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此菜一年四季都便宜,2元一盒,夏天常吃,补水润肤不长腰

原标题:此菜一年四季都便宜,2元一盒,夏天常吃,补水润肤不长腰

前两天,我给大家分享了一道蒸土豆的减肥美食做法,有不少朋友留言说,做法太复杂,而且土豆淀粉含量高,吃多了也会胖。于是我今天,就重新给大家介绍一道3分钟内就能搞定上桌的超级女神菜:苦菊凉豆腐,天热吃最适合,一口接一口,狂吃也不用担心会上火或长胖。同事坚持1个月,体重从三位数直接变回2位数,瘦出小蛮腰,小脸光滑又水灵,丝毫不憔悴。

最让人开心的还是,这道减肥美食食材做法都很简单,0难度人人都能上手。豆腐,这菜一年四季都便宜,我家一买就是10盒,夏天常吃补水润肤不长腰。每天一盘,不挨饿,一个夏天也能美美的。豆腐大家都不陌生,它低脂高蛋白,是一种天然的植物雌激素,被誉为是中年妇女的“保护神”,可以滋养皮肤延缓衰老。但我要推荐的不是老豆腐也不是嫩豆腐,而是内脂豆腐。这种豆腐,犹如豆腐脑一般入口即化,鲜甜滑嫩不上火。苦菊素来就是餐厅里的凉菜之王,随手一拌就十分开胃下饭,加上它所含维C和胡萝卜素都是菠菜的2倍多,常吃清热降火还能保护眼睛。换句话说,它俩一搭配,天然“泻火药”被找到,维C是菠菜的2倍,坚持4周,瘦回女神样。

【食材】:苦菊1棵、内酯豆腐1盒。

调料:蒸鱼豉油、蚝油、盐。

【私房菜谱】:

一、将买回来的内脂豆腐放入冰箱冷藏1小时左右,取出来,放在清水冲洗干净,用厨房纸擦干一下。接着,用手将内脂豆腐盒子上的纸撕开,然后拿出一个盘中,倒扣在盘中,用剪刀在盒子对角线的2个对角处剪开,取下盒子就能倒出内酯豆腐了。

二、拿出1棵苦菊,用剪刀剪去根部,冲洗干净,放在砧板上,切成小段。

三、将切好的苦菊段,撒在内酯豆腐上。苦菊比较多,不用一次加完,可以放在干净的盘中中,边吃边加。

四、拿出一个小碗,加入2勺蒸鱼豉油、半勺蚝油、1/3小勺盐,有橄榄油的话,可以加1勺橄榄油。用筷子搅拌均匀,喜欢吃姜蒜味的,可以用热水冲泡一点姜蒜汁。

五、将调好的蚝油酱汁,用小勺子均匀地浇淋在苦菊豆腐上,就可以上桌开吃了。

【婆婆叨叨】:

内酯豆腐清甜滑润,有淡淡的甜味,而苦菊带有淡淡的苦味,二者一拌,入口后唇齿间流过鲜、甜、咸、滑的触感,接着咀嚼之后,多了一丝爽脆,咽下后带有淡淡苦味,层次跌宕,却又回味无限。返回搜狐,查看更多

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