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夏天吃它,不输西瓜!降压补血、美容消暑,Get“网红桃桃”同款!

原标题:夏天吃它,不输西瓜!降压补血、美容消暑,Get“网红桃桃”同款!

粉嫩嫩,水嘟嘟,甜蜜蜜

随着夏日逐渐攀升的热度

惦记了整整一年

水蜜桃终于回来了!

解暑不亚于西瓜

还有更加强大的保健功效

[桃子的功效]

通便减肥

蜜桃含有丰富的果胶和大量膳食纤维,吃一个饱腹感就非常强,适合减肥的人吃,另外,纤维素和果胶还能促进肠胃蠕动,加快肠胃中食物分解与吸收,可帮助润肠通便。但是因为“上火”而便秘的人不适合大量食用桃子,可能会加重便秘症状。

滋养细嫩肌肤

蜜桃中含有大量的水分,以及维生素A、B、C和多种矿物质,吃桃子能为人体皮肤补充丰富的营养,还可以滋养细嫩肌肤、预防衰老。

unsplash©Luann Hunt

补益气血

蜜桃中含有丰富的微量元素铁,在水果界是位居前列的,很适合缺铁性贫血的人吃。可辅助缓解气血亏虚,也能减少心悸气短和心慌等。

unsplash©Sara Cervera

降低血压

研究发现,适量吃桃子,会减少体内血管紧张素的含量,起到预防高血压和动脉硬化的功效。

桃子富含钾元素,但含钠量很低,有利于排出人体中多余的水分,非常适合有水肿症状的人食用。

unsplash©Pu Far

[饮食注意]

/“上火”的人不宜多吃/

桃子性温,含糖量比较高,吃太多容易产生“上火”的症状。

/糖尿病患者慎食/

/未成熟桃子不宜食用/

食用未成熟的桃子很有可能会引起腹胀或腹泻,味道不好,也不利于健康。

unsplash©Rebecca Luna

[巧去桃毛]

/牙刷洗桃法/

用牙刷直接刷洗未沾水桃子表面,然后用清水冲洗干净就可以了。

/食盐清洗法/

先把桃子蘸湿然后撒上细盐,来回均匀的搓洗,最后清水冲洗干净就可以了。

/食用碱浸泡法/

准备适量的清水放入少量的食用碱搅拌。把桃子放入食用碱的水里浸泡3-4分钟,取出用清水冲洗即可。

不想这么麻烦?

或者吃油桃吧!

unsplash©Krishnam Moosaddee

[美味食谱]

抗衰祛斑:黄桃罐头

食材

桃子 1000克

果珍 适量/白糖 适量

做法

1.将桃子洗净,去皮去核切成小块,放锅里加水煮约10分钟,关火放凉;

2.将桃子捞入碗中撒上适量白糖、果珍粉拌匀放入冰箱冷藏;

3.腌制几小时直至桃子变成均匀黄色,并且腌出许多糖水便可食用。

少女粉的香甜果肉

萦绕齿间不散的淡雅茶香

食材

四季春茶 10g

桃子 0.5-1个

柠檬汁 适量

冰糖(果糖) 适量

水230ml

做法

1泡一杯四季春茶,趁热加糖,放凉后制冷;

2将水蜜桃切块后捣碎;

3果肉做底加入冷茶,柠檬汁少许调甜味 ,丢入几粒冰块,最后放上一朵薄荷即可。

来源:果蔬百科、苹果绿

下厨房©爱吃de兔子、©橘子AHA

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