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产后宝妈注重这个四个部位的保养,老公会更爱你,尤其是第一个

原标题:产后宝妈注重这个四个部位的保养,老公会更爱你,尤其是第一个

对于女生来说,生孩子是人生所要经历的一件大事,很多准妈妈们在怀孕期间受够了生活的苦,不仅饮食上要注意,自己还要承受妊娠反应的痛苦。本想着孩子出生之后,自己就能轻轻松松的享受生活了,没想到,娃出生之后,漫长的身体恢复过程才更让人糟心,一不小心,就中了各种疾病的招。相信,很多妈妈可能会有疑问,产后身体哪些部位恢复不好会影响之后的生活呢?今天就一一来告诉大家。

胸部

很多爱美的妈妈都知道产后如果胸部护理不好,不仅会下垂,更严重的还会得乳腺炎。所以为了保持胸部不变形,妈妈们都会在第一时间穿上塑性内衣来维持自己的体型。其实,产后身体内激素失衡,哺乳期的妈妈会出现涨奶的现象,过紧的文胸会给胸部带来很大的压力,容易导致乳腺管堵塞,这样会加重涨奶的痛苦。建议这个时候,妈妈们把塑身内衣换为产后哺乳文胸,这种内衣不仅弹性很大,能使胸部得到放松,而且现在哺乳文胸一般会有胸垫,有效的托住胸部,防止胸部下垂,让乳房更快恢复丰满的状态。

子宫

生完宝宝后,很多妈妈都会有排恶露的情况,这个时候是子宫在排妊娠残留物和垃圾,一般会持续3周左右的时间,身体比较虚弱的妈妈可能时间会更长一些。排出的残留物会从深色慢慢变为无色,这个说明子宫正在慢慢的自我恢复。要想子宫尽快的恢复,妈妈们要注意月子期间适当的下床走动,锻炼身体。平时准备一些红糖水,月子期间适量饮用,帮助子宫活血化瘀更快恢复。

身材

孕期妈妈为了让宝宝获得更加丰富的营养,通吃会吃大量的食物来让自己和宝宝的健康。很多妈妈吃大量的食物都会导致孕期体重猛增。生完宝宝之后就会出现让人烦恼的水桶腰、大象腿。其实,产后肥胖除了和个人体质有关之外,很多都是因为妈妈们吃的多、运动少,造成的脂肪堆积。建议妈妈不要以为吃的越多对宝宝越好,其实不规律的饮食很容易营养过剩,平时妈妈们保持营养均衡,就可以了。此外,产后也可以做一些瑜伽来帮助自己更好的恢复身型。

骨盆肌

生产时由于子宫压迫骨盆肌,会导致骨盆肌的肌肉和韧带的损伤,这种损伤很难通过自体慢慢恢复。所以很多产后妈妈在平时生活中,大笑或者是打喷嚏时,就会出现漏尿的情况。其实,妈妈们不用担心,这种现象在产后是普遍存在的。现在网上有很多骨盆肌修复的动作,妈妈可以早晚各做一次,适当的加强身体锻炼,很快漏尿的情况就会慢慢消失了。

其实,妈妈们想要恢复好身材并不难,只要牢记以上四点,不要偷懒平时多加锻炼,每一个产后的妈妈身体都能很好的恢复。所以,妈妈们产后只有动起来才能让自己更健康哦。返回搜狐,查看更多

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