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夏季到了,孩子日常饮食要注意这8点!(转给家长)

原标题:夏季到了,孩子日常饮食要注意这8点!(转给家长)

作者:逗号

来源:教师E家 ID:jiaoshiEjia

夏季来临,不管对大人还是孩子来说都是一种折磨。

如果孩子饮食失衡,那么是会影响生长发育的。

所以在夏季孩子的饮食是尤为重要的。

因此家长一定要做好夏季的饮食护理工作,让孩子度过一个健康无忧的夏天。

1

注意食物变质

夏季天气炎热,很多食物如果没有保存好就容易出现腐败变质的现象。

如果孩子食用了这些变质的食物,就会对身体产生明显的危害。

轻则引发肠胃不适,重则引发中毒。

2

可以少食多餐

一到夏季,孩子的食欲就会明显差于冬季。

如果孩子不好好吃饭,饭量减少,肯定会影响身体的生长发育。

这时候,饮食方面可以少食多餐,在天气凉爽的时段可适当加餐。

家长还要注意一点,夏季这段时间,孩子饮食宜七分饱。

3

不要不吃早餐

三餐中早餐最重要,可是在生活中很多大人都不爱吃早餐,也形成了孩子不爱吃早餐的习惯。

但是,不吃早餐对身体健康是有影响的。

要知道,一顿营养丰富的早餐能够为新的一天提供足够的能量和元素。

孩子起床后吃早餐,可以保持一天的好精力去学习。

所以,家长一定要注意让孩子按时吃早餐。

千万不要让孩子赖床,以免耽误吃早餐。

而且,为了让孩子喜欢上吃早餐,早餐内容应丰富多样。

最后,家长还要和孩子一起吃早餐,言传身教是最好的教育。

4

多喝点白开水

这时候人体就需要大量的水来补充身体里流失的水分,这样才能维持正常的生理机能。

而孩子由于年龄小,所以新陈代谢更旺盛,也就更容易出汗。

所以夏季一定要多注意孩子是不是缺水了,及时给孩子补充水分。

一是水温过高或过低的白开水,二是加了糖的白开水,三是放过了超过24小时的白开水。

当然了,给孩子喝水也不是越多越好,而是要根据孩子的实际情况。

5

炎热的夏天,汗流浃背的时候最畅快的事莫过于喝冷饮了。

要知道,夏季阳气跑到体外,体内阳气减少,这时候脾胃就会变虚。

经常性喝冷饮,再健康的孩子脾胃也会受损。

慢慢地,孩子会出现体质变差、感冒生病、厌食挑食等病症。

所以为了孩子好,应该要控制冷饮进食量,不要频繁食用。

6

甜食一定要少吃

可是夏天吃太多甜食,非但不能解暑,反而会加重上火的表现。

7

不要吃太多水果

而夏季恰恰是各类水果上市的季节,于是孩子也是各种水果吃吃吃。

8

食物搭配多样化

如果家长能让孩子的饮食五味俱全,那么就可以有效地改善孩子的食欲。

而且在给孩子准备食物时,注意多样化搭配,可以让孩子全面的补充营养,有利于身体健康。

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