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晚上这样吃,零负担,吃着吃着就瘦了

原标题:晚上这样吃,零负担,吃着吃着就瘦了

夏天,越是简单的食物,越受欢迎,相信很多人到了夏天会选择下班回家下面条吃,连菜都不用炒,不仅省事,还能填饱肚子,碗也少洗一个,实在是舒服呀,那么说到面条,就不得不说意面,毕竟夏天,能减肥的食物才是主角,意面就很适合。大口吃,还能越吃越瘦。意大利面的口感也比较硬,能刺激咀嚼利于消化,非常适合减肥的人食用。

都说吃面食容易让人长胖,但意大利面是个例外。意大利人普遍肥胖的不多,因为意大利面既含丰富蛋白质,又含复合碳水化合物。可以帮助瘦身,这个夏天不妨吃点意面试试看咯,加上芦笋一起,强强联手呀,芦笋不是仅是蔬菜之王,也是燃烧脂肪的最佳食物,一直被公认为最好的减肥食材,眼下价格也不贵,几块钱买一把,也是小厨冰箱里常备的一种食材。芦笋和意面搭配就是绝配, 晚上这样吃,零负担,吃着吃着就瘦了!

【芦笋意面】

食材:芦笋一把,意面一把,黑胡椒汁,食盐,食用油,

做法:

1、把芦笋根部切掉一截,清洗干净之后,切成段,再准备一把意面。

2、烧一锅水,水开之后倒入意面煮12分钟,意面比较硬,比较难煮熟,煮的时间一定够。意面煮好之后,捞出沥干水分。

3、再次烧一锅水,锅里滴几滴食用油,倒入芦笋焯水,再次煮开之后出锅过一下凉水。

4、起锅下油,倒入芦笋,放少量的食盐翻炒均匀,再倒入黑胡椒汁炒匀。

5、倒入意面翻炒均匀就妥了,简简单单的, 又美味,芦笋是最好的减肥食材,意大利面的主要原料是小麦,吃了不但不容易发胖,还能帮助瘦身。

【再说几句】

1、意面由于比较硬,和挂面相比,煮的时间长,所以一定要按说明的时间来煮。

2、芦笋是燃烧脂肪的最佳食材,和意面一起煮是绝配。吃着吃着就瘦了。

一日三餐,自己下厨,吃得健康,用最简单的食材,烹饪出最合胃口的家常美味。喜欢我的文章,请点赞,收藏,转发,不知道吃什么的时候,欢迎来找小厨,小厨每天都会给大家带来原创美食菜谱,欢迎关注!返回搜狐,查看更多

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雷小厨 黑胡椒汁 意大利面 家常菜 食用油
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