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不论男女,每天早上空腹吃点它,润肠通便,缓解便秘,悄悄变瘦

原标题:不论男女,每天早上空腹吃点它,润肠通便,缓解便秘,悄悄变瘦

现在是一个看颜值的社会,而且现在的人们又以瘦为美,所以说好多人每天都会卯足了劲儿的减肥。但是如果我们使用的方法不正确的话,可能就会危害到我们的身体健康,其实在生活当中我们只要注意饮食搭配的话,也可以让我们体重悄悄瘦下来,而且还能够经常到使我们的身体更健康。

今天小编给大家带来一套减肥餐,她的身材是非常简单的,红薯和水果搭配在一起,因为红薯中含有丰富的营养价值,而且它又含有丰富的膳食纤维,同时其中胡萝卜素以及维生素的含量都是非常高的,所以说它不仅能够起到润肠通便的功效,还能够提高我们身体的抵抗力和免疫力,再和水果搭配在一起更加营养美味。

香蕉红薯酸奶沙拉

首先我们准备一根红薯和一根玉米,这样清洗干净之后放在蒸锅当中蒸熟。

在这个过程当中,我们将两根香蕉剥去皮之后切成小块,放在大碗当中。

等到玉米和红薯全部蒸熟之后,然后盛出晾凉将红薯切成小块儿,玉米粒剥下来之后放进大碗当中。

然后我们倒入一小包酸奶,这样用勺子搅拌均匀就可以开吃了,不仅可以作为早餐,而且作为晚餐也是非常不错的,每天吃一次可以达到润肠通便的效果,也可以是我们体重悄悄瘦下来。

小编叨叨:

红薯其实是一种非常理想的减肥食品,因为红薯不仅含有丰富的膳食纤维,同时它还有我家曾派过红薯,有非常强的饱腹感,同时也能够促进新陈代谢帮助,排除身体内的毒素和垃圾有效的改善肠道的环境,缓解便秘现象,同时也可以使我们的面部变得更加有光泽。

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