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每天跑8公里,维持30天小伙体脂降到10%,网友不接受减脂后身材!

原标题:每天跑8公里,维持30天小伙体脂降到10%,网友不接受减脂后身材!

很多健身的人都知道一个词,那就是减脂。减脂是我们日常训练中经常遇到的问题,就是我们的脂肪太厚了或者说我们临近打比赛时一定要脱脂的,这时就需要运动员进行一些相关的减脂运动,让你的体质降到最低,这样你的肌肉块才能被评委看得更加清楚。

上图中这位小伙名叫布雷特,是一个健身达人。近期他对自己的体脂有一点点偏高而敢到烦恼,其实体脂还算好没有那么高,就是腹肌并不是特别的明显,所以他进行了维持30天的脱脂训练。

为了达到一个良好的体脂状态,他在脱脂前其实腹肌还是有的,他计划每天跑步8公里,是在跑步机上完成的,之前他有测试过5公里8天的挑战,效果还不错,所以这一次他加大训练量,每天8公里跑步30天。

跑步前的体脂是12%左右,按说这个体脂并不低了,但为了一个更好的脱脂效果他喜欢用跑步机来实验自己的减脂效果。

挑战第二周他就发现有很大的变化,那时已经降了几碰的体重,并为自己的脱脂敢到非常的开心,他看到了脱脂后的变化,身体变得更加轻盈。

挑战第三周后他的体重降了8磅,此时的体脂是10%到11%之间,这比之前降了一点多,这已经相当的不容易了,看看此时他的腹肌。

四周后我们一起来看看对比图有什么变化吧!

通过前后对比图我们发现脱脂后发现体格少了一圈,比之前瘦小了很多,没有之前壮了,反而效果不是特别好,这让网友感觉到不满意,没有挑战之前的腹肌和身材壮实。返回搜狐,查看更多

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