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坐月子要避开的误区,做错了对身体伤害大,多数人被蒙在鼓里

原标题:坐月子要避开的误区,做错了对身体伤害大,多数人被蒙在鼓里

文|文儿

坐月子有很多讲究,也有很多禁忌,一个疏忽大意可能就会给身体埋下隐患,下半辈子都受罪。所以对于坐月子这件事,很多宝妈都是谨慎对待,不能做的事坚决不做,不能吃的东西也坚决不吃,宁愿多受一点苦,也不想以后后悔。然而有些宝妈没有经验,心里比较忐忑,一听别人说坐月子时不能做哪些事,吃什么东西对身体比较好,她就会傻傻的信以为真,根本就不去求证有没有科学依据,被误导了也不知道。坐月子应该要避开的误区,做错了对身体伤害大,多数人被蒙在鼓里。

产后需要补充营养,只吃那些特别补的食物

坐月子期间,宝妈的身体非常虚弱,需要补充大量的营养来促进产后恢复。而有些宝妈就觉得只要好好的补充营养就行了。所以什么东西补身体就吃什么,燕窝、各种营养汤和一些肉类食物等大补的食物,都是她们的最爱。觉得这样不仅可以快速恢复身体,还能够促进乳汁的分泌,这样对孩子也有好处。

坐月子期间补充营养是很有必要的。但是不能毫无限度的补,对于食物也要精挑细选,不能看着哪些东西补就吃哪些。有些补品对于普通人来说有效,但是对于坐月子的宝妈来说就不适合了。比如说人参,宝妈的身体本来就十分虚弱,若是使用人参这种大补的东西,身体会承受不住,很有可能导致大出血。另外,一些太过油腻、口味太重的食物也最好不要吃。最主要的还是要饮食清淡,荤素搭配相宜最好。

为了快速恢复身材,很早就开始做运动

生完孩子之后,很多宝妈都比较担心自己的身材。刚生完孩子,腰间的赘肉还没有完全减下去,再加上坐月子期间补充营养,还不能锻炼身体。她们就会害怕坐完月子之后自己变成一个胖子,被老公嫌弃。所以一旦感觉自己身体恢复了,就迫不及待的开始做运动,锻炼身体。她们认为这样更有助于身体的恢复。

坐月子期间长期的卧床不利于身体的恢复,医生也建议宝妈经常下床锻炼。但是,这种锻炼可是要严格按照医生的嘱托,做一些适合的锻炼,而不是自己毫无章法的锻炼。另外,做锻炼也要根据自己的身体状况,有一定的时间限制,不能长时间的锻炼。因为宝妈的身体还没有完全恢复,若是长时间的锻炼,极有可能会影响体内受损器官的恢复。所以,宝妈一定不能只想着快速恢复身材,而忽略了自身的健康。

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