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孕期能不能多吃以保证胎儿的营养?不,孕妇营养并非越多越好!

原标题:孕期能不能多吃以保证胎儿的营养?不,孕妇营养并非越多越好!

很多孕妇在怀孕期间,除了各种各样的妊娠反应,可能被困扰最多的问题就是体重问题,大多数孕妇为了肚子里的宝宝能够长大更健康一些,必定会吃各种各样的营养品来保证营养供给。而且随着人们生活条件越来越好,很多准妈妈认为只要是对胎儿有帮助的东西,无论是叶酸,蛋白粉还是钙铁锌等微量元素,只要经济上能够承受,基本上都会通通的买来吃,而且大多数父母会选择知名的品牌,当然费用也非常的高昂。

​不过,一旦吃这么多,就很可能会导致孕妈妈的肥胖问题。可是不吃呢,又担心营养跟不上。其实只要做到合理的饮食,就能够保证胎儿的营养,如果肆无忌惮的大吃大喝必定会引发肥胖,而肥胖则会引发一系列的问题,过度肥胖不仅会影响孕妇,导致孕妇过早的出现浮肿等现象,而且还会增加生产的难度,在生产的过程中出现难产的几率非常大。同时,如果营养非常的过剩,还会引起一些孕期的并发症,比如妊娠期的高血压,糖尿病等等,此外如果孕期体重增长非常多的话,生产之后也很难恢复原本的身材。

所以,我们过去所认为的孕妈妈吃得好长得胖,宝宝才能跟着补充营养,这是一个巨大的认知误区,孕妈妈们千万不要吃太多导致孕期的营养过剩。

目前我国的孕妇肥胖发生率非常高,这不仅对孕妇有一定的危害,而且对宝宝的影响也很大,孕妇的体重过重的时候,胎儿畸形率就会加大,而且还会引发早产、难产、巨大儿等现象。

如果妈妈在怀孕期间体重增长的非常多,而且非常快,还很容易导致宝宝患上糖尿病,而且宝宝以后的身材也更容易肥胖。所以孕妇一定要控制好自己的食欲,千万不能大吃大喝。那么孕妇该如何合理的安排自己的饮食呢?

一方面要控制自己的饮食量。在孕早期的时候,孕妈妈可能会因为妊娠反应而食欲不佳,而到中后期,食欲会逐渐好转,孕妈妈就想为胎儿的发育补充足够的能量,但是这时候千万不要放开吃,也不要多吃含糖量过高的食物,要多补充维生素和矿物质,经常吃一些含铁或者是含钙比较高的食物,比如说牛奶,虾皮,蛋黄等等。并且在补充脂肪,适量维持每日的供热量的基础上,还要适当的补充一些坚果等等。

另一方面一定要少吃多餐,在孕中后期的时候,孕妈妈的食物品种应该丰富多样,不仅要摄入蔬菜,豆制品等还要补充植物蛋白质,因为胎儿的大脑发育主要依靠优质的蛋白质。孕妈妈一般每顿吃八分饱就好,如果饥饿感来得非常频繁的话,每天吃五六顿饭也是可以的。

当然了,在保证营养足够的情况下,孕妈妈一定要进行适量的运动,这样不仅可以帮助你消化,同时也能够让你在生产的时候更加容易。需要注意的是,千万不要吃得多又天天静躺,这样最不利于孕妇和胎儿的健康。返回搜狐,查看更多

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