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它是“瘦身菜”简单拌拌,营养加倍味道鲜美,晚餐常吃瘦出小蛮腰

原标题:它是“瘦身菜”简单拌拌,营养加倍味道鲜美,晚餐常吃瘦出小蛮腰

此菜简单拌拌,坚持半个月刮油甩赘肉,降火减小腹,远离大肚腩!

天气热了,满街满眼都是穿裙子的美女,想让自己也变美,其实很简单。合理饮食一直是身体健康,美丽如初最好的方法。

它是“瘦身菜”简单拌拌,营养加倍味道鲜美,晚餐常吃瘦出小蛮腰合理的饮食搭配,不但营养好味道鲜,还可以起到美白皮肤减少脂肪的作用。夏天了和大家分享一款简单易做的美味,多吃也不怕胖,坚持吃上半个月,皮肤白了,身材好了,穿裙子美美哒,孩子多吃还可以增强抵抗力。西兰花不仅是营养丰富更是一种保健蔬菜,古代西方人还将西兰花推崇为“天赐的良药”和“穷人的医生”,不但可以促生长还可以补充维生素,对于希望减肥的人来说,它美味好吃,多吃也不会使你发胖。用西兰花和这几种食材一起拌拌,营养更是加倍,味道也特别鲜美,每天晚餐就吃它,瘦出小蛮腰。

材料:西兰花,红甜椒,香菇,鸡胸肉,盐,鸡精,花椒油。

做法:

1,西兰花放到盐水中浸泡,香菇也浸泡洗净。

2,把鸡胸肉放到锅里加料酒煮熟,立刻捞到冷水中过凉,这样做的鸡胸肉口感很好。

3,西兰花切成小朵,香菇切块,锅里勺开水,把西兰花和香菇汆烫,捞出放入冷水中过凉。

4,把西兰花,香菇捞到盆里,鸡胸肉撕成小块放入。

5,再把红甜椒切小块直接放入,加盐,鸡精,花椒油几滴。

6,一起充分的拌匀,使得每一块食材上都沾上味道。

7,装盘上桌,每天晚餐吃一盘,想不瘦都不行,补充维生素和矿物质,身体更健康,多吃都不长胖。

峰儿话语:

1,西兰花汆烫的时候加少许盐,不要时间太长,入锅发绿即刻捞出放入冷水,这样汆烫出的西兰花翠绿好吃。

2,鸡胸肉的脂肪含量很低,可适当放入,不但增加了营养,也使得味道更好。返回搜狐,查看更多

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