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【一周问答】你来问,我回答

原标题:【一周问答】你来问,我回答

一周问答

光喝水也长肉,平日食量已经小了,请问煲哪些汤可以消脂的呢?

体重的平衡,说到底就是摄入与消耗之间的平衡关系,无论是什么形式的减重模式,最终都需回归到饮食与运动这两点上。盲目的节食并不是好的减重手段,反复尝试之后,不但反弹快,更是增加了减重的难度。好的减重计划不但要有合理的膳食,更需要适宜的运动配合,才能事半功倍。

食物是有能量的,纯水算是0热卡,但不存在所谓的负能量食物,汤水也一样,它不能像药物或手术那样消脂。有体重控制要求的,高汤、浓汤、脂肪及淀粉含量高的西式汤等都不合适。在饮食运动外,配合体质辨证来制作一些清汤也许能有些帮助。大部分超重肥胖者会有痰有瘀有虚,根据不同辨证,可以考虑五指毛桃炒薏米瘦肉汤、荷叶冬瓜山楂茶、五叶神茯苓扇骨汤等等。

月经提前,量多痛经喝些什么汤呢?

与月经相关的不适情况首先推荐妇科就诊,解决病因后症状自然会消失。如果是非病理情况的量多痛经那就要辨证喝汤了。

如果月经多血块,色紫暗,月经时小腹喜温喜按,那经前可以煲些艾叶肉片/鸡蛋汤,当归生姜羊肉汤;平时也要注意生活规律,少喝冷饮、少吹空调,不要熬夜;如果月经前有精神烦躁并伴有乳房、胸胁部胀痛,经前经后都可以喝些益母草鸡蛋汤、陈皮山楂瘦肉水等等。

做老师常讲话,喝什么汤可以保护嗓音?

通常经验来说,一些诸如橄榄汤、油甘子汤都是比较受欢迎的,一般用来炖瘦肉就可以了。但是橄榄是平性的,相对适应范围会比较广。油甘子是偏凉的,就不是很适合阳虚人群长期喝。除了这两款以外,我们还可以选择好像苹果雪梨银耳煲瘦肉、牛奶椰子煲鸡、南北杏银耳炖瘦肉……这些都是偏滋润一点的汤水。这些都是可以尝试的。

靓汤姐姐团队

团队介绍:

靓汤姐姐团队是由广东省中医院临床营养科几位资深医师组成,旨在将传统中医精华和岭南煲汤文化相结合,针对各种中医辨证及体质,推出各款靓汤造福广大汤粉

郭丽娜

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主治医师

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主治医师

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主治医师

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