胃越撑越大,越饿越小?真相竟是这样!别再随意吃了~

原标题:胃越撑越大,越饿越小?真相竟是这样!别再随意吃了~

1

我们的胃是什么样子?

胃是不是真的会变大变小,得先来了解一下胃的正常生理……

胃囊扩张后能容纳食物的量称为“胃容量”。一般来说,人在完全空腹的时候,胃容量大约有50-100毫升;正常吃饱饭之后,胃容量则可以达到1200~1600毫升。换言之,人在空腹和饱腹的情况下,胃囊大小差异可高达20倍。

2

胃真的会变大变小吗?

当食物吃进去时,胃囊会慢慢变大,同时我们的胃内腺体分泌增加、蠕动增强,让食物在胃内充分和胃液混合(食物变成食糜),好在接下来的肠道中吸收。

因此,吃多了,胃会出现暂时性的变大,但胃容量却不变,而饿几顿,胃也并不会减小。就像气球,吹气后会慢慢变大,但只要将气放走,它会变成原来的样子,却不会变得更小。

1

为什么食量有大有小?

胃容量不仅不会发生变化,而且人与人之间几乎也没有差异。

看到此处,肯定有人要提出反驳,那些吃播主播,一次吃下100个汉堡、几百个寿司、几十碗拉面……

不是说人与人之间胃容量差异不大吗?为什么“大胃王”们能吃下超过常人数倍的食物?

他们的胃容量可能并不会比常人大很多,只是胃的弹性天生比较好,每次都能吃到2400-3200ml,达到胃的极限度

另外,人体食欲的大小并不能单纯看胃容量,吃多少,与我们胃肠道、饱食和饥饿中枢、大脑皮质之间的神经调节都有关系,而这三者又会因为体质、环境、遗传等多方面原因互相调节、制约,保持相对的平衡。

2

节食后,为什么越吃越少?

既然胃的大小并不会发生改变,又为什么一段时间的节食后饭量变小了呢?

3

1

吃太多——胃肠功能障碍

2

吃太快——吸收困难

我们日常吃的大多是细粮,吃饭速度过快,一方面是咀嚼不够,容易增加胃负担;另一方面,人很容易吃撑,另外,细粮相较粗粮升糖高,吃得多,血糖就更容易升高了!

3

长期饥饿——黏膜腺体萎缩

长期饥饿缺乏食物会导致胃酸不足,影响食物的消化,同时粘膜腺体由于失用,可能出现粘膜腺体萎缩的情况;另外,缺乏食物的刺激,胆汁长期滞留在胆囊中,容易诱发胆结石

4

1

但胃功能不好的人,也不宜大量进食粗粮,平时要注重粗细搭配,一般粗粮占到1/3左右即可。

2

【配方】白芨30g:生肌护膜;黄芪30g:托疮生肌。

【做法】煎煮40分钟后代茶饮用,每天喝200ml即可。

3

【配方】

桂花3克:温中散寒、润肠通便,消除胃部不适;

佛手果9克:芳香理气、开胃止呕、和中化痰;

砂仁6克:辛散温通、芳香理气,适合调理脾胃的气滞湿阻。

注意:以上给出的克数是干品的克数,如果用鲜品,需要上述克数乘以3。

【做法】桂花、佛手果、砂仁一起泡茶即可。

如果您想及时收到更多健康知识

肿瘤≠癌症,肿瘤标志物升高≠癌症,这些区别要分清!牢记三组数,远离癌症~

哈佛最新研究:做好“三件事”,25年内能防止近亿人死亡!怎么做看这里~

口臭难闻又尴尬!用它漱口,比刷牙还干净,抑菌洁牙,清新口气,一步搞定~

“富贵包”不痛不痒?当心变成“夺命包”!一套通阳调脊操,给肩颈减减压

胆固醇正常却突发心梗猝死?原因出乎意料!3把“金钥匙”,锁住心血管健康返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
免费获取
今日搜狐热点
今日推荐