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练习瑜伽拯救梨形身材,A字裙加小白鞋的装扮让你更加显瘦

原标题:练习瑜伽拯救梨形身材,A字裙加小白鞋的装扮让你更加显瘦

小密语录:坚持练习瑜伽可以修饰体型,让你分分钟变得苗条,穿什么都有自信

梨形身材的人很多时候都是因为久坐以及体型不端导致的,可以通过后天的练习瑜伽来改善梨形身材,再搭配A字裙可以遮住自身的很多缺陷,提高腰线,让你可以拥有完美的身材曲线!

高腰橘色的A字裙加上一双白色的老爹鞋,上身内衬是白色的短袖和牛仔外套,裙子提升了整个人的身材比例,整体给人一种很阳光,积极向上的感觉,同时也非常的有时尚感!

白色的长袖,下半身是蓝色碎花的A字裙,一双白色的运动鞋有增高的作用,使整个腿部看起来很长,再搭配上了一副墨镜,提升了整个人的气质,整个好身材也显露无疑!

黑色吊带上衣和牛仔的A字裙,再配上一双白色的小白鞋,在炎热的天气让你感受到很清凉的感觉,又不会太单调,一种简约的风格,同时又有一种酷酷的感觉,好的身材也让人非常的羡慕!

下面就跟随着小密一起来练习这几个体式,改善自己的身材,让自己变得时尚迷人!

look1:瑜伽可以帮助改善梨形身材

每天几分钟的练习瑜伽可以帮助改善梨形身材,让你的身材看起来可以更加的完美,可以穿上好看的衣服,充分展现你的个人魅力!

头顶撑在地面上并支撑住整个身体的重量,身体竖直向上伸展,双腿并拢并向上伸直,双脚挨着,整个身体在同一直线上,双臂向身体的两侧并向上伸直。

起飞式的衍生式,双臂向下弯曲并撑地,头部微微向上仰起,身体斜着向上伸直,臀部向上挺起,左腿向上斜着伸直,右腿向前伸直且腿放在右臂上面。

双臂向下弯曲紧挨着瑜伽垫上且重叠,下巴挨着地面,身体向上伸展,双腿并拢并向上斜着伸直,双脚注意绷直一点伸展,双脚尖指向上方。

look2:瑜伽可以减肥瘦身

减肥瘦身也是每个女生都想要的,谁不想要拥有一个苗条的身材,这样穿衣服才会更加的好看,瑜伽可以有效的帮你减肥,练出完美的身材!

八曲式的衍生式,双臂同样向下弯曲且撑地,但是右臂比左臂稍后一点,头部向右侧扭转,身体平行于地面向后伸直,双腿向右侧伸直且双腿夹住右臂,双脚互相交叉。

鹤蝉式,双臂向下挺直撑地,脸部面朝向地面,身体向上弯曲伸展,臀部微微向上挺起,双腿向下并向后弯曲伸展,双膝盖挨着腋下的位置。

左腿竖直向下伸直站立在地上,左臂同样向下挺直伸展,五指着地,脸部朝向地面,身体稍微向上倾斜伸直,右腿斜着向上伸直,右臂斜着向上伸直且手握住右脚踝的位置。

look3:瑜伽可以提升个人气质

一个女生好的气质也是非常重要的,一个好的气质可以让你变得与众不同,再搭配上完美的身材那么你就是整条街上最靓的崽!

轮式的衍生式,双臂向下伸直且撑地,手掌紧贴着地面,身体向上伸展,右腿向下弯曲且撑地,左腿竖直向上伸直,脚指尖竖直指向上方。

头肘倒立式的衍生式,双臂向下弯曲且小臂部分挨着地面,头顶向下挨着小臂部分,身体向上保持直立的姿势,两腿分开并向上伸直。

人面狮身式的衍生式,双臂向下并向前弯曲伸展,小臂部分紧贴在瑜伽垫上,身体向后伸直,左腿向前弯曲伸展,右腿向后伸直撑地,右脚尖点地。

每天坚持练习瑜伽帮你拯救梨形身材,练出更完美的身材,让你穿什么都好看。返回搜狐,查看更多

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脚指 头肘 尖点 梨形 瑜伽垫
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