私房话 | 一天吃七顿饭也能瘦?看完“绯红女巫”的减肥安利,我信了!

原标题:私房话 | 一天吃七顿饭也能瘦?看完“绯红女巫”的减肥安利,我信了!

前几天给大家介绍钢铁侠的时候,不少小伙伴在评论区提到了绯红女巫。长得漂亮还拥有超强的能力,肯定是人见人爱的角色咯~

人气那么高当然要回馈粉丝,据透露绯红女巫将发行独立作品啦~是不是很期待呢?

绯红女巫的扮演者奥妹,肯定是许多小伙伴心目中的女神吧~最让衣岩羡慕的还是她的身材,皮裤+紧身衣的造型也能hold住!

但减肥前的奥妹是名副其实的微胖身材,穿紧身的衣服,肩膀和肚子上的赘肉清晰可见~

不少小伙伴们都想知道她是怎么瘦下来!奥妹本人也大方的分享了自己的减肥方法概括起来就是......吃好睡好!

今天衣岩就来跟大家一起研究一下奥妹的瘦身秘籍~

一开始还持质疑态度的衣岩,去网上搜了一下发现...睡觉真的能减肥!!!

因为,睡眠不足容易产生饥饿感,让人忍不住的想吃东西!

运动比节食更重要

节食减肥不仅没用而且伤身体,衣岩已经强调过跟多次啦~想要减肥,运动必不可少!

除了健身,奥妹也非常热爱芭蕾和瑜伽,这种舞蹈类的运动不仅能放松身心和维持身体素质,也能增加身体柔软度雕塑身型非常适合女生哦~

不久前奥妹公开了自己的塑身菜单,最令衣岩感到惊讶的是...减肥中的奥妹,竟然一日吃七餐!

下面给大家看一下奥妹的减肥食谱~

第六餐:八盎司的鲔鱼(低卡营养奶昔)、蔬菜色拉

第八餐:睡前的一勺蜂蜜~

衣岩也是做了功课才知道,蜂蜜中含有非常丰富的营养元素,具有缓解疲劳的功效,所以,睡前喝一杯蜂蜜水有助于提高睡眠的质量。运动再累一觉醒来也能活蹦乱跳的~

每天保持2000ml的饮水量,既能促进身体新陈代谢起到减肥改善皮肤的作用,又不会给肾脏造成负担。

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