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夏季瘦身计划分享,这个夏天你就是街上最苗条的小仙女

原标题:夏季瘦身计划分享,这个夏天你就是街上最苗条的小仙女

进入6月之后,夏天已经到啦。又到了露胳膊露腿展示曲线之美的季节,不知道各位小仙女有没有做好准备呢?距离夏天越来越近,再不瘦身就晚啦!今天小编就来从健身以及饮食方面,为小仙女们分享一组完善高效的瘦身计划,五月份每天坚持这个计划,要不了多久都能瘦成闪电,成为夏天街上最瘦最苗条的那个小仙女辣~

首先是运动方面,小编墙裂推荐高温瑜伽运动~做高温瑜珈运动不仅能瘦身燃烧脂肪,还可以锻炼体态和身体的柔韧度,长久坚持下去会有着非常好的塑身效果哦!与普通的瑜伽练习不同的是,“高温瑜珈”顾名思义,就是在38摄氏度到40摄氏度左右的高温环境中进行瑜伽练习,借助一些弯曲伸展以及扭转等动作和高热环境,直接刺激肌肉与神经系统,排出大量的汗液,轻松达到瘦身目的。

虽然瑜伽是一个不错的健身选择,但相比跑步与跳绳这些高效有氧运动,它的瘦身速度就明显慢了不少,要想达到迅速瘦身的小目标,结合这两项有氧运动也必不可少~每天在跑步机上慢跑半小时,再持续跳绳十分钟,可以有效消耗大量能量燃烧多余的脂肪,是耗时少又非常有效的健身组合哦~

要说炎热的夏天时最让人觉得舒服的事,除了吹空调,就是在来一杯冰镇的果汁啦~虽然果汁普遍热量偏高,但也不乏有一些具备排毒美颜瘦身的蔬果汁!榨汁的蔬果搭配得好,不仅可以加快新陈代谢快速排毒瘦身,还能改善内分泌让气色也变得更好哦~瘦身排毒的黄瓜、苦瓜、菠菜以及胡萝卜等蔬菜,搭配上圣女果、香蕉、苹果以及橙子等水果,榨出来的果汁不仅新鲜,口感也相当不错,是瘦身路上的好伙伴~

在炎热的夏天里,重油重盐的菜式不仅让人没有胃口,还是长胖的重要元凶!要想达到瘦身的目的,对饮食进行选择控制也是相当有必要的,除了要禁止使用猪肉牛肉这些红肉之外,还要对摄入的油进行选择~在制作餐点时,可以将食用油换成口感清淡的椰子油,其中富含的链脂肪酸不仅非常容易燃烧,还能加速新陈代谢,增加热量消耗,非常适合健身期间嘴馋又不想放弃美食的小仙女~

以上就是小编为各位小仙女带来的瘦身计划啦,瘦身减肥除了要注意饮食,还要坚持下去持之以恒才能有成效哦~其实除了坚持健身注意饮食之外,还有一个非常明显又省力的方法,秘诀就藏在小编最近入手的vivo S1里,那就是vivo S1手机相册里内置的美体相机功能~vivo S1不仅可以轻松进行搜身瘦腿等基础美体,还能调整整体的身材比例,让你轻轻松松拥有合适修长的好体态~

不仅如此,vivo S1还有着2048万像素的升降式前置摄像头与完善的AI美颜方案,大大减少了自拍时的废片率,简单几步操作,就能让你在尽情享受美食的同时,成为夏天朋友圈的自拍晒照里最美最瘦的辣个女孩纸。这么好看又好用的vivo S1,小仙女们还不快快入手一台吗?返回搜狐,查看更多

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