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怀孕晚期左侧睡不舒服怎么办?

原标题:怀孕晚期左侧睡不舒服怎么办?

在怀孕期间,很多女性朋友们在怀孕期间会面临很多问题,在怀孕中睡觉的时候是最让孕妈妈们头疼的。大家都知道人们日常睡觉的时候,通常会选择自己觉得很舒服的姿势睡觉的,如果的是没有怀孕的人的话,是可以想怎么睡就怎么睡的,但是在怀孕期间的女性们,尤其到了怀孕中晚期的时候,肚子会变得比较大,这个时候睡觉是非常需要注意的,那么什么睡姿会比较合适呢?

怀孕晚期左侧睡不舒服怎么办

有不少孕妈妈到了孕晚期时睡眠质量会严重下降,怎么睡都不舒服。睡眠不好,对于上班族的孕妈妈来说影响更大,精神不佳不仅会影响工作,还会影响胎儿的生长发育。

有研究表明,孕妇在妊娠期,尤其是在妊娠晚期最佳的睡姿是左侧卧位。孕晚期采取左侧卧位的睡姿,有利于改变子宫右旋,减轻子宫血管张力,保证胎盘的血流量,利于胎儿发育。左侧卧位有助于改变子宫右旋转向直位,由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效。孕妈妈采取左侧卧位的睡姿还有利于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物,同时可以避免子宫对下腔静脉的压迫,减少孕妇肢体浮肿,促进血液循环,减少早产的危险。

孕晚期不宜长时间采取仰卧睡姿。因为仰卧睡时,膨大子宫压迫下腔静脉,影响血循环,使下肢和外阴发生水肿或静曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少,大脑缺血、缺氧。孕妈妈会有头晕、心慌、恶心、憋气等症状,且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状,应马上采取左侧卧睡姿,血压可逐渐恢复正常,症状也随之消失。

另外,孕晚期也不宜长时间采取右侧卧位,因为右侧卧位会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉,影响胎儿的血液供应,造成胎儿慢性缺氧,严重时,还会引起胎儿窒息、死亡。

所以,左侧卧位是孕妈妈的理想睡姿,并不能保证孕妈妈整晚都保持此睡姿睡觉,可以适当的左右侧卧位交替。

建议左侧卧位的主要原因是怕你难受,如果左侧卧位难受,那就换右侧卧位呗。那左侧卧位和右侧卧位都难受,反而仰卧位舒服怎么办?睡觉的姿势是怎么舒服怎么来,左侧卧位是一般情况下给一般人的建议,不是强制性的,既然你不是一般人,就不要一般做法啦!

孕晚期为什么要左侧卧

孕晚期,子宫增大越来越明显,变得愈发沉重,对下腔静脉和腹主动脉会造成不同程度的压迫。而人体的下腔静脉位于脊柱的右侧,腹主动脉则一般位于脊柱的偏左侧,静脉受压会比动脉受压影响更大,两相权衡,才建议左侧睡。这样可以让让血液循环更为顺畅,避免出现心慌气短等不适症状,尽量保证睡眠质量。

同时,怀孕后尤其是孕晚期,子宫会出现不同程度的右旋。采用左侧睡的姿势,也是出于不加重这种右旋的目的,甚至是减缓右旋程度,从而减轻子宫血管的张力,保证胎盘血流量和供给胎儿的血氧量。返回搜狐,查看更多

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