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湿哒哒,黏糊糊!梅雨季不做“潮人”

原标题:湿哒哒,黏糊糊!梅雨季不做“潮人”

时下

长江中下游地区已进入梅雨季节

南方流行着这样的谚语:

“雨打黄梅头,四十五日无日头”

近日天空阴沉,降水连绵不断

17日,安徽省正式宣布入梅

又到了毛巾晾不干

衣服没得穿的梅雨季节啦!

天气又闷又热、蚊子还多就算了

还是爱生病的时候啊啊啊啊啊啊啊~

梅雨

梅雨季节,空气湿热闷躁,人们的新陈代谢加快,营养物质随汗液丢失多,心脑血液供给不足,常常感到身体困乏,也会出现食欲不振、腹痛泄泻、周身酸痛等“苦夏”症状,所以,梅雨季节要认真做好保健养生工作。

对于此时的养生,要针对天气高温闷热,湿气过大进行适当调理,可以多吃些利尿化湿的食物如薏仁、冬瓜等,这些食物都能够起到利尿除湿的作用,有利于排出身体的毒素,减轻肾脏负担。

但要切记,不宜食用过量的生冷、油腻食物,以免伤脾胃。必要时咨询中医服用健脾化湿药物如藿香正气水、保和丸等。

风湿病患者会出现关节疼痛难忍、四肢无力的症状;同时还易引起旧伤复发,出现神经痛。

心血管疾病发病率正在逐年增高。长期阴雨形成的高湿度、低气压容易使人们血管收缩、血压升高,从而诱发心肌梗塞、脑中风等疾病。

天气潮湿条件下,霉菌及其代谢物增多,经呼吸道吸入或摄食被霉菌污染的食物,即可引起呼吸道过敏症状,并极易引发食物中毒。

梅雨季节注意居家环境

调节室内温度

阴雨天气时注意关闭门窗,等到天晴后及时打开门窗,保持空气流通,以祛除湿气。有空调的家庭,可采取降温、抽湿的方式,将气温降至23℃—26℃、相对湿度降为50%—60%;如没有空调,则可通过采光、关启门窗(适时通风)等手段,调节居室温湿度。

注意防潮

空气湿度过大时,一些细菌和病毒就会加快繁殖和传播速度,而当空气湿度高于65%时,病菌繁殖滋生最快。梅雨季节,由于空气潮湿,衣物和食品都很容易返潮,出现发霉,身体也会感到不适,所以在梅雨季节,一定要注意防潮,尤其是老人和儿童,一定要防止寒邪入侵身体。

过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入,因此一定要合理安排作息时间,晚上尽量不要熬夜,睡觉时要注意保暖,要盖好被子,空调开机时间不要过长,不要贪凉而使身体受到寒邪侵袭。同时还要注意加强锻炼,适度的运动能增强体质,起到助消化、促进血液流通的作用,可以增强人体的免疫力。

梅雨天太潮小心这些疾病

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小贴士

利水祛湿类食物:绿豆、冬瓜等;

清热祛暑类食物:丝瓜、黄瓜、芹菜等;

清热利湿类的食物:茭白、竹笋、荸荠等;

健脾利湿类食物:赤豆;此外,可将炒薏米、大麦茶一起用沸水冲泡健脾利湿。

单向前参加全国推进紧密型县域医共体建设视频会议并作交流发言

主编陈旭 责编∣王肖

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