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专家:身高不仅源自基因,孩子还能再往上窜很多,家长别不当回事

原标题:专家:身高不仅源自基因,孩子还能再往上窜很多,家长别不当回事

众所周知,睡眠和营养两大因素是人类健康生长的最主要条件。特别是对于孩子来说,不仅是营养要全面才能长高个,睡眠对身高发育同样重要。

医学研究表明:孩子身高70%来自父母遗传,30%则是靠后天生长,而睡眠对身高影响在后天中排第一位!这就是为什么明明很多父母个子都不高而孩子却很高、父母很高但孩子却矮的原因了。

随着现在家长对孩子身高重视程度提高,睡眠对身高的影响也变得不在隐蔽,那睡眠是如何对孩子身高产生影响的呢?下面我们就一起结合下面图片具体分析一下,正如大家所看,孩子生长激素分泌最多的两个时间段是5:00—7:00、21:00—1:00,这两个时间段恰好是人类正常睡眠时间,然而现在孩子学习任务重,加上一些电子产品、电视的阻碍,孩子们睡眠时间普遍推迟到晚上22:00以后了,有的甚至更晚,那么无疑就会错过最佳生长时间了。

当今社会的孩子并不缺营养,家长对运动锻炼也越来越看重,可唯独睡眠不足。要知道,孩子还在生长发育,家长可不能捡芝麻丢西瓜!

两个时间段对长高至关重要:

第一个是晚上21点到凌晨1点,尤其是21点后,孩子分泌的生长激素达到巅峰值,是白天和其他时间的6倍,第二个就是早上6点左右,生长激素虽不如晚上,但也是一个小高峰。

家长需要注意的是

生长激素并不是说在这两个时间段就分泌最多,前提条件是你的孩子得进入睡眠状态。如果孩子还没上床或者上床还没睡着,那么它的分泌效率会大大降低的。因此,睡得越晚,生长激素量就越少,自然对孩子身高发育越不利。

由于人类一般在睡着后30分钟才能进入深度睡眠,所以儿童生长专家的提醒是:孩子最好在晚上20:30就上床,在早上7:30左右起床最好。

都说身高发育后天也能占到30%,第一是睡眠,那第二呢?没错,就是家长们常常忽略掉的“脾胃”!

中医言:脾胃是后天之本,运化精华于一身。很明显,脾胃对人的生长作用是举足轻重的,它所影响的不仅仅是孩子身高,还有体质、情绪等等。但现在孩子的脾胃虚的实在太普遍了,为什么这么说呢?

现在的生活条件好了,孩子想吃啥就有啥,而正是这些吃的渐渐瓦解孩子的脾胃功能。

大鱼大肉。家长都希望孩子能吃,毕竟能吃才能长身体嘛,但是这些富含高蛋白的食物很容易造成孩子消化不良导致积食,时间一久,脾胃的运化功能就降低了,孩子在不知不觉中变得不爱吃饭、抵抗力差、老爱生病等等,家长这时候还不自知,以为是孩子本身就这样,其实是你的一些疏忽导致的,家长一定要明白!

小编给家长们总结了一些孩子积食的症状和治疗积食的办法,便于家长朋友识别和应对:

1.面部赤红、有眼袋

2.小儿鼻梁上有青筋

3.有明显口臭、舌苔厚、腻、黄

4.积食严重时孩子会有身体发热症状,家长切勿以为是发烧喂错药

5.食欲下降、爱哭闹、腹胀腹痛

6.大便干或稀、有酸臭味

现在正处夏季,孩子吃的食物比较多样,更容易造成积食,家长在把控好饮食的同时,还要做好预防工作,别等孩子积食严重了影响到发育就不好了。夏季多给孩子喝点双低聚乳清,它所含的双歧因子,能帮助脾胃运化,消除积食,经常喝一点还能提高孩子抵抗力,孩子只有脾胃好了才能不生病、长高个!

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