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和我一起做前庭训练操,让你不再"天旋地转"

原标题:和我一起做前庭训练操,让你不再"天旋地转"

随着我国人口老龄化,眩晕已经成为最常见的就诊原因,如何帮助他们正确认识眩晕并进行干预,以减轻眩晕对其生活和健康的影响?看看下面的内容~

眩晕是因机体对空间定位障碍而产生的运动性或位置性错觉,出现自身或环境的旋转、摆动感,常伴有平衡障碍,而不伴意识障碍。眩晕的病因很复杂,可分为:中枢性眩晕、周围性眩晕、精神及全身疾患所致眩晕。

前庭性眩晕又叫耳源性眩晕,属于周围性眩晕,是引起眩晕的比较常见的原因。耳源性眩晕会有不同程度的头晕及走路不稳的感觉,为了达到更好的治疗效果,需要在恢复期进行前庭康复训练治疗,这个训练并不能使受损的前庭功能恢复正常,而是通过锻炼促进前庭代偿的产生,在缓解症状的同时,帮助大脑重建良好的平衡,来缩短康复的时间。

晕动病就是我们常说的晕车、晕船、晕机。这种病其实不是真正的病,它是机体前庭功能受到过度的运动刺激,而出现的眩晕、恶心、呕吐等症状。也可以通过前庭康复操的训练,降低前庭功能的敏感性。

近年来,随着我国人口老龄化,眩晕已经成为最常见的就诊原因。近期,我院神经内科每周一、三、五集中对眩晕患者进行前庭康复训练,取得了良好的疗效。我们共做两套操:

1

1、双手叉腰低头抬头。

2、右手在前左手背后,手向左推头转向右侧;左手在前右手背后,手向右推头转向左侧;

3、左手绕过头顶摸到右侧耳朵头向左倒;右手绕过头顶摸到左侧耳朵头向右倒。

4、双手在胸前伸直右手在上左手在下低头,抬头时头转向右侧。左右交替。

2

第二套前庭康复操步骤

1、一手持小球放于视线正前方,左右转动头,视线不离开小球。

2、手持一个小球,用左右手相互抛球,视线注视小球。

3、双手指尖抱球,从上到下在空中画圆,视线注视小球。

4、左右手各拿一个球放于正前方左右两侧,在不转头的情况下视线从左到右、从右到左注视小球。

5、双手持球在胸前伸直右手在上左手在下用视线注视上下球。

看,我们的奶奶爷爷们做得多认真!你们还在等什么,快来加入我们吧!

我们相信,只要大家坚持练习,眩晕不会再影响我们的健康与生活。

作者简介

文章作者:迪萍

作者单位:华阴市人民医院神经内科 返回搜狐,查看更多

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