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冬瓜和它是天生一对,闺蜜连吃4周,小腰变细了,脸色也好看了

原标题:冬瓜和它是天生一对,闺蜜连吃4周,小腰变细了,脸色也好看了

夏天来了,天气越来越热,出门在外难免会满头大汗,对于爱美的人来说,减肥已经成为一件迫在眉睫的事情,你还在节食减肥吗?还在为了减肥而在担扰吗?那么如何做到健康减肥瘦身呢?今天小编就与大家分享一道健康减肥食谱,冬瓜瘦肉汤,希望能帮助你清肠刮油甩赘肉,吃出小蛮腰,让你出门在外尽显好身材。众所周知,每年夏天都是减肥的好季节,同时也瓜果蔬菜上市的季节,前段时间闺蜜向我分享了一道健康减肥瘦身食谱,那就是冬瓜瘦肉汤,这是闺蜜最爱喝的一道汤,减肥时期,她很少吃米饭和一些高热量的食物,一直钟爱于此汤,每天一大碗,坚持一周,小腰变细了,脸色也好看了许多,穿衣服再也不用大码的了,出门在外尽显好身材。

我们都知道冬瓜是夏天一种常见的瓜果,在蔬菜界它可是有“夏季第一瓜”的美誉哦,常食之不仅可以减肥瘦身,而且还有美容养颜的功效,据营养研究表明,每百克的冬瓜就有18mg的维生素C,比苹果的维C含量还要高,而维生素C可通过抑制皮肤表面的黑色素沉着,从而减少身体中的黑色素,进而达到美白肌肤的效果。与此同时,冬瓜本身不含有脂肪,而且热量不高,对防止人体发胖具有重要意义,《本草纲目》曾记载“冬瓜能益气除烦”,欲得体瘦健轻者,则可常食之。”由此可知它是一种很好的减肥食材,经常吃冬瓜不仅可以养颜瘦身,而且还可以补充维生素C,益气除烦,脸色也好看了许多。在日常生活中,冬瓜可是一种百搭的食材,既可以丰富口感,又可以起到饱腹的作用,何乐而不为呢?其中最常见的做法就是与瘦肉一起煮汤,做出来的冬瓜瘦肉汤,荤素搭配,营养均衡,口感好,而且还特别的下饭,夏天常喝还可以清热解暑,还你一丝凉意。做法也特别简单哦!夏天,我家常喝这汤,刮油甩赘肉,坚持一个月,小腰变细了,脸色也好看了。想要减肥的朋友不容错过哦!下面一起来看看冬瓜瘦肉汤是怎样做的吧,保证你们会喜欢上它。

【冬瓜瘦肉汤】

食材:

200g冬瓜,80g瘦肉,一勺自酿白酒,一勺生抽,适量加碘盐,适量清水,少许鸡精

做法:

1.首先我们将200g冬瓜用刮皮刀去除表皮,之后用清水冲洗2~3遍,以便除去其表面所残留的农药,洗干净后用刀将其切成大小合适的片状,最后将冬瓜片装入盛有已经洗好并切碎的瘦肉碗中备用了。

2.起锅烧热,向热锅中加入适量清水,用大火将其加热至水沸腾时,这个时候缓慢加入已经切碎的瘦肉,用大火将其加热片刻,中途依次加入白酒和加碘盐并用锅铲搅匀,以便使其受热均匀,减少煮熟的时间。

3.待锅中水面出现大量泡泡时,我们将已经去皮并切好的丝瓜片依次放入锅中,用大火将其加热3~4分钟,中途加入生抽进行调味并搅匀,4分钟之后,加入少许的鸡精,用锅铲充分搅拌均匀,最后关火出锅装入盘中即可慢慢享用了,这样好喝又营养冬瓜瘦肉汤就已经做好了,想要减肥的朋友赶紧试一试吧!

嘉雯美食屋小贴士】

1.在对瘦肉加热的过程中,我们除了加入加碘盐进行适当的调味,记得还需要加入白酒哦!一方面白酒可以对瘦肉进行适当的调味,使煮出来的冬瓜瘦肉汤口感好,喝起来更入味。另一方面白酒可以去除猪肉表面的腥味哦!

2.在最后煮熟的过程中,我们可以加入少许的鸡精进行调味,也可以不加入,可以根据个人的喜好来进行选择哦!

好了,今天的冬瓜瘦肉汤就分享到这里了,大家喝过冬瓜瘦肉汤吗?你们认为它具有减肥瘦身的功效吗?欢迎大家在下方评论或留言哦!让我们一起来讨论,一起来进步,在此衷心感谢你们的“每一个点赞,每一个评论”,这些都是对我的极大鼓励和支持,也是我不断前进,创作的动力,如果大家还想了解更多的美食食谱的话,记得在右上方点个关注哦!在这里先谢谢你们了。返回搜狐,查看更多

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