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减肥别只看体重,你的胖瘦是由脂肪率决定的

原标题:减肥别只看体重,你的胖瘦是由脂肪率决定的

有的人一称体重,轻了,就狂欢盛宴,有的人一称体重,重了,就暗自伤神,他们从来都将体重作为衡量胖瘦的指标,然而这个指标并没有什么用处。

首先我们来看几幅图:

这些女神的体重是多少?各个都超过100斤,有的超过120斤,按照很多女生的说法,她们也是肥胖人士咯?这样的身材难道妹子们不想要吗?

应该是求之不得的。所以说,体重并不是重要的指标。

为何这些女神们都这么重,但却身材完美呢?

这得益于肌肉量比例较高,脂肪比例较少,脂肪的密度是肌肉的1/3,同等重量下占据的体积就是3倍关系,因此脂肪多的人才会显得宽大,而肌肉量多的人,显得紧实,苗条。

因此衡量一个人瘦胖,是由脂肪比例决定的,你不需要因为体重上升而悲伤,不因体重下降而开心,只有测量体脂下降了,你才是真的减肥成功了。

体脂率的测量,可以通过专业体测仪测量,或者到医院机构去测量。当男性体脂降低到15%以下,腹肌将会脱颖而出,并在8%左右开始纵横交错,当女性体脂降到20%以下,马甲线将会矗立在肚子两旁,所以即使你不去测量体脂,从肉眼上观察,也能察觉到你减肥成功了吗?返回搜狐,查看更多

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