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谣言:抑郁症患者平时总是垂头丧气

原标题:谣言:抑郁症患者平时总是垂头丧气

著名男高音歌唱家杨阳因抑郁症跳楼身亡,年仅45岁。他的同事回忆说:“他是歌唱家里少有钢琴弹得好的,人也很精神,之前没有任何迹象表明他会走到这一步,他的妻子也没发现他有任何不正常的表现……”

从医学上说,像杨阳这种强作欢颜的隐匿性抑郁,更危险,以至于连最亲近的人都被他瞒过了。

这种隐匿性的抑郁症被称为阳光抑郁症——患者往往会把自己真正的情绪隐藏起来,只向人们展示阳光的一面,但在长期得不到宣泄的负面情绪积累下,形成巨大压力。

这种情况在人群中很多见,只不过大多数患者没有发展到杨阳这样严重的程度。

阳光抑郁症患者的情感世界非常脆弱,他们的内心好像一层很薄的玻璃,一旦伤及,就难以复原。所以他们用周身美丽的阳光把自己和外界的真实隔离开。即使每个人都面临生老病死,他们也难于接受。他们会塑造出一个极为虚假的自我,然后在这种阳光的自我中陶醉。

可以说一个阳光抑郁症的患者多少有一些儿童幼稚期的心理特征。

阳光抑郁症患者表面微笑、内心悲伤,心理学上把这种现象描述为“防御”。“防御”,就是我们在面临内心的冲突和痛苦时,会以某种方式给自己穿上“保护衣”或寻找一块“盾牌”,以此减轻自己内心的不安。

防御有很多种,比如挨上级骂,心理郁闷,转而批评下属或者回家责骂孩子,孩子满腹委屈,会去踢一脚家里的小猫,就此将不良情绪转移。而有一种防御就是“微笑”,微笑像面具一样掩盖了自己内心的不快乐,造成一种假象——“好像”很开心。

如果感到非常劳累和疲惫了,却不能安然入眠;在亲人面前竟然大发雷霆,事后你又后悔不已;非常希望能够和好朋友吃个饭,聊个天,但却从不说出心中郁闷的事;你依然会去逛逛商场,但脚步拖沓,也不知道自己到底要买些什么;开始幻想有一个安全的、可以躲避的像陶渊明所写的“世外桃源”的地方……如果你或你的好友有这些表现,就要警惕他是阳光抑郁症患者。

如果感觉自己有阳光抑郁症的倾向,可以有针对地调整情绪,每天早上迎着阳光走路或者慢跑,阳光可以抑制悲伤激素的分泌,有助于缓解病情。

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