天热,早餐就喜欢这么吃,简简单单营养足,天天吃身体悄悄变瘦

原标题:天热,早餐就喜欢这么吃,简简单单营养足,天天吃身体悄悄变瘦

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夏天天气太热,许多人早上起来都没有胃口,更不要说花上一些时间来准备早餐了。其实早餐也不用那么麻烦,可以简单准备一些适合早上食用,营养足又开胃的食品。这样一来可以保证充足的营养,二来不用浪费太多时间,还可以美美的饱餐一顿还不用担心会让身体发胖。今天就带给大家一款瘦身早餐,希望大家能够喜欢。

首先青菜是少不了的,原则就是能生食则生食。我这次用的黄瓜和生菜叶,撒上一些现成的油醋汁一拌就可以。再搭配一些干果,又营养又开胃。

摊鸡蛋是早晨最适合做的,省力省时间,而且营养还充足,可以补充大量的蛋白质。葱花摊鸡蛋味道特别香,早晨起来吃开胃又消食。

这种甜贝贝南瓜,我只是简单的用蒸锅蒸熟就可以食用,它可以替代主食,营养非常丰富。好吃又不会发胖,味道甜甜的特别诱人。

早晨起来没有什么是比一杯鲜榨蔬果汁更来的爽口的。味道又甜又爽,实在是香。早晨起来喝上一杯,精神饱满。女同志多喝一些蔬果汁,还有美容的功效。

做蔬果汁可以选用自己喜欢口味的蔬菜和水果,搭配很随意,你可以用西红柿、胡萝卜、西瓜、苹果、梨。只要是多汁的蔬菜和水果都很适用。

蒸紫薯同样可以替代主食,早餐吃这些作为主粮,可以很好地减少碳水化合物的摄入。既可以吃得饱,又可以达到瘦身的作用,一举两得。而且可以选择的食材很多,你可以用土豆、山药这一类食物代替。

早上准备这么一盘五颜六色的健康餐,一共用不了20分钟就可以做好了。早晨起来美美的吃上一顿,出门上班都精神饱满。赶快行动起来,动手做健康早餐吧!

鑫雨霏霏,美食名博,多家平台签约作者,每天分享健康、简单的美食,关注我,第一时间掌握美食资讯!如果你喜欢,欢迎转发,点赞,收藏,让更多爱美食的人一起分享。返回搜狐,查看更多

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