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它含植物“花青素”,加鸡蛋炒一下,每晚吃几口,肤色白皱纹少

原标题:它含植物“花青素”,加鸡蛋炒一下,每晚吃几口,肤色白皱纹少

爱美的人士都知道咱们的肌肤要保持一个正常和相对优质的状态的话,那就必须拥有大量的营养元素,比如说一些维生素族类的又或者是吸收一些植物蔬菜里面的一些独有的优质营养元素,像是花青素之类的,而花青素含量比较丰富的蔬菜不多,但是“它”却是花青素之王,西兰花的花青素含量算得上是蔬菜里面数一数二的,所以,如果女生也想更好的美容养颜的话那就不要忘了在餐桌上经常和西兰花见见面,它含植物“花青素”,加鸡蛋炒一下,每晚吃几口,肤色白皱纹少。

一、西兰花炒鸡蛋

正在减肥期的人一定对西兰花不陌生,主要是因为西兰花的营养元素比较多,但是它的脂肪碳水什么的却是零,所以很适合正在和减肥做斗争的人,但是光光吃西兰花也不是办法,首先吃久了也会吃腻,那就可以在西兰花里面加点鸡蛋混合着一起炒,也是很不错的选择,关键是既营养又减脂。

二、西兰花鸡蛋沙拉

西兰花和鸡蛋除了炒之外,其实两个简直就是天生一对的那种感觉,因为西兰花比较清爽清脆,然后鸡蛋的口感又是那种比较绵软的,所以两个配起来就是刚刚好。西兰花鸡蛋沙拉的步骤比较简单,只需要将鸡蛋先蒸熟或者是弄成荷包蛋,然后将西兰花和紫甘蓝等生菜一起用沙拉酱拌起来吃就可以了,那味道简直不要太好,还可以当成日常的零食吃,每晚追剧的时候吃几口,肤色变白了皱纹也少了。

三、西兰花蒸鸡蛋

西兰花蒸鸡蛋的口感相信很多人都会喜欢的,如果你喜欢吃脆脆的西兰花,那你就可以将西兰花和鸡蛋一起加点盐和调料然后放在蒸锅上蒸,这样做出来的西兰花蒸鸡蛋不仅口感绵软而且西兰花和鸡蛋的香味和营养都能得到很好的保留,在晚上不想吃太多东西的时候,记得给自己准备一碗这样的西兰花鸡蛋羹,然后每晚吃几口,肤色的改善一定会有一个很明显的效果。

西兰花和鸡蛋的搭配简直就是天生一对,无论是西兰花的清爽和干脆的口感,还是鸡蛋绵软滑嫩,都是能够填饱咱们肚子的好帮手,所谓荤素搭配,营养更加均衡,千万不要忘了西兰花它含植物“花青素”,加鸡蛋炒一下,每晚吃几口,肤色白皱纹少。返回搜狐,查看更多

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