父母课堂 ,如何教孩子管理好自己的情绪?

原标题:父母课堂 ,如何教孩子管理好自己的情绪?

我家孩子特别爱发脾气,怎么办?我家孩子动不动就生气摔东西,怎么办?我家孩子情绪管理能力太差,怎么办?很多父母有这样的疑惑,孩子发脾气的时候什么话都听不见去,到底该怎么教孩子管理好自己的情绪?

其实,在帮助孩子管理情绪的过程中,应该把握两个原则,首先是不要给情绪设限,不管是好的情绪还是坏的情绪,都应该被认同,承认自己的感觉,才能更好地接纳自己,进而接纳他人。其次当负面情绪出现的时候,让孩子知道这些感觉都是很自然的事,没有什么不对的,也没有什么可耻的。

情绪管理的重要性

儿童教育学最新研究指出:6岁以前的情感经验对人的一生具有恒久的影响。如果孩子在性格上表现出急躁、易怒、悲观、具破坏性,或者孤独、焦虑,对自己不满意等,会很大程度地影响其今后的个性发展和品格培养。

所以,注重培养情绪管理能力的学龄前孩子更少发脾气、更不容易焦虑,也会更好的解决社交问题,这与成年后的学业表现和精神健康水平息息相关。

家长如何做?

认同自己,有情绪空间

要让孩子喜欢自己,家长就要给孩子认同感。父母是孩子的模范,父母首先要学会管理自己的情绪,不让不良情绪带给家庭、带给孩子,要塑造出一种安全、温馨、平和的情境。

用欣赏的眼光鼓励自己的孩子,让身处其中的孩子产生积极的自我认同,获得安全感,让其能自由、开放地感受和表达自己的情绪,使某些原本正常的情绪感受,不因压抑而变质。

不要大声呵斥孩子,可以适当警告

孩子在公共场合闹别扭是最令父母尴尬的事情。但是大人这个时候必须让自己冷静下来,不要呵斥他。向孩子提出警告可使孩子先了解不按要求做的后果,有助于防止怒气和脾气一发而不可收拾。

如果孩子无法冷静,可以带他到相对无人的场所,比如说休息室,商场过道等等,但是一定安全的场所,就试试让他哭够了自己安静下来再沟通。之所以带孩子离开现场是因为,从心理学的角度看,真正让人认识到自己错误的心理情绪是内疚,而非羞耻感。

如果我们希望通过当着众人的面去批评孩子,让他产生羞耻感,从而认识到自己的错误,进而改变不好的行为或者想法,这多半是没什么成效的。

体验情绪,洞察他人情绪

游戏在幼儿的心理发展中起着重要作用,要让孩子在丰富多彩的游戏活动中体验自己的情绪,感受别人的情绪,知道自己和他人的需要。我们可以通过说故事编故事、角色扮演和孩子讨论故事中人物的感觉和前因后果,以及利用周围的人、事物,来引导孩子设想他人的情绪和想法。

从他人的情绪反应中,孩子会逐渐领悟到积极情绪能让自己和对方快乐,消极情绪会让自己和对方造成痛苦,不利于事情的解决。如果幼儿在表达情绪与控制情绪之间取得平衡的话,便会控制对自己、对他人有伤害的消极情绪。

以身作则,先要学会控制自己的情绪

成为家长后,就需要面对许多前所未有的问题,所以有时候情绪爆发也在所难免。但是请记住:你就是孩子的镜子,有朝一日,你的一举一动,孩子都会原封不动地反射给你。那个时候,请不要惊讶,更不能无端地责怪孩子,请先反省自己。

如果觉得难以做到,最好的方法是看一些这方面的书,通过书本,你会发现自身的很多问题。即使实在控制不住冲孩子爆发了,事后也请回过头来和孩子谈谈心,并为自己的不冷静真诚地向孩子道歉。

倾听孩子并和TA一起寻求解决方案

当你发觉孩子有了负面情绪的时候,可以引导他说出来。在他讲述的时候,你要耐心倾听,认同他的情绪感受,然后跟他一起找出解决问题的方法。随着年纪的增长,孩子慢慢就会学会自己解决问题,到那个时候,做父母的就只需要认真倾听,并且认同他们的感受就可以了。

家长在孩子成长过程中,对孩子的情绪重视和有效引导,对孩子的人格发展以及社交能力都大有益处。返回搜狐,查看更多

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