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继杨幂之后,迪丽热巴也穿上自行车裤了,这脸这腿,慕了

原标题:继杨幂之后,迪丽热巴也穿上自行车裤了,这脸这腿,慕了

波姐语录:谜一样的自行车裤为什么能够从国外火到国内?原来穿对了是真洋气

都说自行车裤难以驾驭,还不是因为你不会穿,选择正确的穿搭,加上坚持练习瑜伽换来的迷人好身材,绝对能够让你的时尚感爆棚!推荐给你这几个瑜伽体式,持之以恒,完成完美蜕变。

这件今夏最火短裤,从国外火到国内,各路神仙都在穿它。虽然他个性十足,但是搭配正确了,他也同时可以成为百搭款,搭配不同的上衣都是神仙搭配,从卫衣、风衣、衬衫,还有基础的T恤,都可以穿出与众不同。

迪丽热巴的身材应该是众多女孩心目中的完美身材。蓝色休闲卫衣搭配黑色紧身自行车裤,尽显修长迷人的大长腿,再加上休闲的男士西装,霸道总裁上线,完美诠释女生帅起来就没男生什么事了。

韩国“小野马”泫雅,是性感的代言人。黑色的男友风休闲外套加上黑色的紧身自行车裤,蓝色花纹的长筒袜为整身的黑色的装扮增加色彩的丰富度,露出白皙纤细的双腿,仅是背影就吸睛无数。

黑色自行车裤可以搭配衬衣和黑色皮衣出不一样的风格。搭配休闲衬衣和清爽凉拖就是随性洒脱自然风。但是搭配黑色的皮衣和马丁靴,就是酷女孩的经典着装,酷范十足。

当然这件短裤也是极其考验身材的,穿好的就是加分项,穿不好就会给你的整套穿搭大大的减分。所以好身材的重要性也就不言而喻了。那么今天这组瑜伽体式就能帮助到你,让你轻松驾驭自行车裤。

Look1:腿部练习动作

好看流畅的腿部肌肉线条才能够完美HOLD自行车裤。紧身的设计是藏不住一丝赘肉的,但是腿部的肥肉是最难得,这组腿部锻炼动作,让你紧实肌肉,拥有迷人大长腿!

新月式的变式,左腿在前,右腿在后伸展,左腿踮起脚尖,膝盖向前伸出,右腿向后伸展,小腿与脚背贴地。上身尽力向后仰,头部向上,双手于身体两侧向下伸,指尖点地。

树式的变式,双腿分开一定的角度,站立在瑜伽垫上,上身保持直立。左腿保持不变,右腿慢慢向上抬起,小腿向内屈膝,脚抵在左腿大腿根部,左手在胸前立掌,右手于身体后面绕过,抓住右脚脚尖。

幻椅式的衍生式,双腿并拢站立在瑜伽垫上,上身直立,屁股慢慢向后坐,不断用力,然后慢慢踮起脚尖,双臂伸直,指向空中,五只张开,掌心朝内。

Look2:臀部练习动作

完美圆润有型有力的臀部不仅可以让身材更加好看性感,还可以提升你整个人的肌肉力量。下面这几个体式让你拥有完美臀型,为背影加分。

首先跪在瑜伽垫上,然后屁股向后坐下,大腿与小腿完全重叠,小腿贴近地面。然后身体向下趴 ,尽力贴近地面,双臂在身体两侧打开,尽力向前伸直,指尖点地。

双腿呈弓字步,左腿在前,小腿垂直于地面,右腿在后伸展,脚尖按在地面上。然后身体向右侧转,双手手臂打开,右手手臂在前,左手手臂在后,目视前方。

骆驼式的变式,双腿打开与肩同宽跪在瑜伽垫上,小腿贴近地面,大腿垂直于地面,然后身体向后仰,右手手臂向下屈膝,左脚脚尖按在右手手臂膝关节处,左手手臂在身体后面抓住右手指尖,头部靠在上面。

Look3:腰部练习动作

性感好看的腰部不仅可以为你的身材曲线加分,还可以帮助你增加自身的运动能力。一起来练习一下面这几个瑜伽体式,让你也能轻松拥有水桶腰。

头倒立的变式。前臂贴在地面上,呈三角状,双手十指交握。头部抵在地面上,依靠双臂与头部的支撑作用,双腿垂直伸向空中,保持身体平衡后,双腿向前伸直,左腿保持不变,右腿向上屈膝,垂直地面。

虎式,首先跪在石凳上,上身向前弯曲,左手手臂撑地,然后左腿向上慢慢抬起,右手从身后抓住抬起的左脚脚尖,头部向前抬起,目视前方。

坚持练习瑜伽,减肥塑形,收获健康身体,大胆自信穿上漂亮衣服,何乐而不为?返回搜狐,查看更多

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