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“一起动”方媛:完赛越山向海会带来更多的征服感

原标题:“一起动”方媛:完赛越山向海会带来更多的征服感

由搜狐跑步主办的“一起动”系列讲座如期举行,本期“一起动”邀请到了中国周刊社长助理方媛,她与大家分享了团队对跑者的重要性,并通过越山向海赛事经历讲述了团队赛的趣事以及难忘的故事。

作为女性跑者,方媛参加过越野跑,马拉松,斯巴达勇士赛等共计60多场赛事。可以说巾帼不让须眉。那么在方媛老师的心中团队对于跑者是一种怎样的存在,而她又是如何看待越山向海这个赛事呢?

增强责任感

中国周刊社长助理方媛老师认为,以前觉得跑步就是一个人的运动,穿上跑鞋出门就可以跑步。但是团队赛让我们每个人有了责任感。在团队中跑步不能太过随性,要考虑团队的成绩和荣誉。虽然在比赛中有时候会感到很累,但是想想队友,咬咬牙就坚持过去了。参加团队赛是非常有意思的一件事情。

如果我们在一个团队中,那么就会少走很多弯路。很多人会说跑步是一个很简单的事情,出门就能跑,小时候就会跑。但是当你真正了解它的时候,你会发现绝大多数的人都不会跑步。所以就出现了跑步伤膝盖,或者其他地方受伤的说法。听了这些说法后,让很多跑者不敢跑步了。其实跑步伤膝盖是有多种因素造成的,比如体重,跑鞋,跑姿,配速,路况等。团队在这方面体现了很大的价值。

找到志同道合的团队

对于方媛老师来讲,选择团队首先就是要志同道合,比如说我们大众跑者分严肃跑者和佛系跑者。既然能够成为一个团队一定是有一个共同的目标。我们是认真对待,还是只是去赏景的。

她和王劲松老师一样,也看中精神层面上的。一个团队成绩固然重要,但是团队的凝聚力也是非常重要的。

完赛会带来更多的征服感

第一年参加越山向海。因为出发的这个时间很长,凌晨出发,中间一共有19个棒次。第一年的时候我们有一个团队。其实是朋友,平时都是跑步的朋友并不知道对方也来参加这个赛事。我们在第四棒交接点的时候遇到了他们,我们也没有想到说后面还会继续遇到他们。结果很巧合的是每一次到交接棒的时候,我们总能遇见。之后慢慢的我们就形成了一种竞争,在比赛过程中,我们就想着要超过他们。那是一种非常愉悦的感觉。比如说个人赛的时候,我在赛道上遇见了一个朋友,可能我就会跟他结伴一起跑。但是第一年参加越山向海的时候,我跑到前面,我认识的一个朋友,他在我后面很远就喊我,他的意思让我等一等他。但是我当时我就想到我们团队,我一定不能等他。那种竞技感会特别有意思,而且劲松也说到去年的大暴雨,我也跑那一棒。那个雨特别大,它不光下雨,温度也骤降,瞬间大概降了有十度,很冷的温度。所以当时就是有一段时间是强制性停赛,然后慢慢的雨小了以后就开始恢复比赛。我们等于是穿着雨衣还穿着那种防风服去跑,跑到一半的过程出太阳了,太阳一出来温度瞬间就提升了。当时又很热,把衣服脱了绑在身上跑。虽然比赛很虐,往往越是虐的赛事,完赛之后你才会有更多的征服感。这个也是越山向海很特别的一个地方。

自己主动承担“地狱”级别的赛段

我是我们队的队长,也是我们队的总策划,总后勤。我们队的队名比较有意思,我们这个队的几位队友成绩都处于中等,我们就说跑得太急容易吃到尘土,太极吃尘,因此我们队就取了个谐音“太极驰骋”。说到战术的分配,其实也是团队赛特别有魅力的地方。我一个人跑也有策略,但是不能讲究战术,但是如果是一个团队的话可以叫战术。那么天路它这个赛道就是路面的状况比较特别。我们在分赛到时候分普通级、中等、难、极难和地狱极别。我们也是根据每一个队员他本身个人能力的特色来进行棒次的分配。同时还要考虑到每个队员中间的休息时间,比如有的人可能擅长跑下坡,那么我们就会把下坡的这个路况让他来跑。 我们还是这样子来分配。我们队就我一个女生,女生相对有一些优待,特别难的赛道,比如坡特别大的时候,可能也很难跑出成绩的,我也会主动挑起这个重担。所以一般地狱级别的赛段的这个任务是交给我来完成的。其他一些比如说平坦一点,比较能能出成绩的我们会交给我们团队跑得比较快的队友来完成,所以我觉得这也是团队赛有魅力的地方。

比赛是一场持续性的运动,不要大力去冲

第一年的时候有个小意外,我们有个队员出现了伤痛,因为天路起伏比较大,起伏也多,下坡对膝盖承受力的考验是非常大的。所以我们有一个队员在跑最后一棒的时候,他的膝盖就有了很严重的疼痛感。但是比赛也体现了每个人的责任感,咬牙坚持跑到打卡点进行了交接棒。最后他的腿基本上是都不能下地走路了。后来是李老师他们团队的队医帮我们队友做了康复。所以建议其他的这个参赛的队员在跑天路的时候,尤其是在上下坡的时候要考虑到每个人自身的这个情况。一定不能过于的去大力的去冲。因为比赛是一场持续性运动,每个人要分担不同的棒次。我们跑步也是为了健康,如果说跑步后让你变成了伤病的话,那我们还不如不去跑步。

另外一个困难就是去年遭遇的暴雨。大暴雨那一棒我是在接力点等待前一棒队友回来,前一棒的老师跑到一半的时候开始下大暴雨,当时主办方要求用车将跑道上的选手接回来。我们准备去接的接那位老师的时候,那个老师就从雨里面跑回来了。当时我们特别感动,我们就问他说:“你当时怎么没有上车呢?” 他说当时有别的团队的车让他上车,他拒绝了。他说:“万一我上车了以后取消我的成绩怎么办?我一定要坚持到这个接力点。” 所以当时我们真的是特别感动。我觉得越山向海真的值得大家去体验。

共同商讨,少数服从多数

因为我们身边跑步的朋友很多,既然我们能选择成为一个团队来参加这个赛事。我们的团队是彼此之间有一定的了解、信任。同时我们是有一个共同的目标。所以我们基本上没有太多的分歧。我作为队长做的事情,承担的也会更多一些。比如说战术分配,包括前前后后,我们需要的补给,或者其他的物料,或者是比赛当天协调的工作都是由我来做。基本上我们团队之间是很协调的。偶尔遇到一些需要大家共同来商量的问题,我们采用少数服从多数的原则。所以我们这个团队还是非常和谐的一个团队。

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