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夏季人们最爱的西瓜,适合给宝宝吃吗

原标题:夏季人们最爱的西瓜,适合给宝宝吃吗

在炎热的夏季,西瓜无疑是人们特别喜爱的水果了,西瓜含水量高达96%,而且含有丰富的营养,具有清热解暑、除烦止渴、滋补身体等多种保健作用。

前几天高温天气的时候整了一颗大西瓜,晚上家人一起享受西瓜的甘甜。宝宝本来在客厅玩耍地正投入,听到我们我们吃瓜的声音,也禁不住诱惑,嗖嗖嗖爬到餐桌附近,嘴里咿咿呀呀地也想要吃。但纠结到底敢不敢给宝宝吃西瓜,因为西瓜本身是寒凉性质的,最终经过了解,发现我的担心是多余的,事实上如果已经在给宝宝添加辅食,那么也是可以吃西瓜的,西瓜不仅可以得到丰富的营养,而且具有开胃胃口、助消化、利尿的作用,是宝宝夏季消暑的好伙伴。

西瓜的营养有哪些,一起来了解一下吧

1. 每100克西瓜中含水分94.1克、糖4.2克、蛋白质1.2克、胡萝卜素0.17毫克、钙6毫克、铁0.2毫克。

2. 西瓜瓤中包含多种糖类,比如葡萄糖、苹果酸、果糖等,而且还含有番茄红素及丰富的维生素B、C等物质。

3. 西瓜中还含有一种的酶,能够把不溶性蛋白质催化为可溶性蛋白质,促进蛋白质的吸收,提高人体免疫力

西瓜不仅营养丰富,还是很棒的夏日养生良方哦

1. 西瓜不仅水分含量高,而且还含有大量人体所需的营养物质,在夏季食用具有清热解暑等功效,是天然的“水果药库”。

2. 西瓜具有利尿、清热降暑、清火除烦的功效,十分适合用于预防户外活动的人群发生中暑。

3. 西瓜能增加皮肤弹性、减少皱纹、增加光泽;还能降低胆色素的含量,可用于黄疸病的治疗。

4. 除了西瓜瓤,西瓜皮还具有消炎的功效,可作为茶饮治疗咽喉肿痛、口腔溃疡等,新鲜的西瓜皮直接用水煎汤具有缓解心源性及肾性水肿的作用,对于高血压也有一定的疗效.

西瓜虽然甘甜可口、营养丰富,但给宝宝吃时也要注意这些事项,毕竟小宝宝的肠胃还比较弱:

1. 给1岁以下小宝宝喝的西瓜汁要经过稀释,因为小宝宝的胃肠功能还没有发育完全,而西瓜的糖分含量在水果中属于相对较高的,如果直接喝西瓜汁,其过高的糖分浓度可能造成肠黏膜无法吸收消化,对消化功能造成不利影响。

2. 不要一次性给宝宝吃太多西瓜,否则会导致宝宝的胃液被稀释,再加上宝宝消化功能本来就没有发育完全,会出现严重的胃肠功能紊乱,引起呕吐、腹泻,以致脱水、酸中毒等症状。

3. 给宝宝吃西瓜时,家长一定要保证把西瓜籽弄干净,以免发生便秘,或因瓜籽误入气管而发生危险。

4. 刚从冰箱拿出的西瓜不要给宝宝吃,宝宝的消化机能不能跟大人相比,所以吃东西时一定要操心,刚刚冷藏过的西瓜太冷,直接给宝宝吃可能引起腹痛、腹泻。

5. 西瓜寒凉,如果宝宝正在患有腹泻,就暂时不要喂他吃西瓜了;此外也不要喂正在感冒的宝宝吃西瓜,否则会加重感冒或延长病程。

西瓜营养丰富,含有多种人体所需的营养成分和有益物质,而且它含水量高达96%,用来给宝宝做辅食,是非常不错选择,而且特别适合在给宝宝换乳(断奶)的时候喂给宝宝吃。西瓜用做辅食,我们最推荐的吃法是西瓜汁,而且西瓜汁的做法超级简单啦,只需将西瓜瓤切块,放入干净的碗中,然后用小勺压汁,去渣取汁后加适量温开水稀释即可给宝宝饮用啦。

最近气温又开始飙升了,只要适当注意,各位宝妈们就可以放心地给宝宝吃西瓜啦。

给宝宝吃西瓜,你还有哪些吃法,欢迎与大家分享!

参考文献:

1.郑国权编著,完美宝宝喂养·教养·启智一本通,吉林科学技术出版社,2015.05.

2.犀文图书编著,宝宝辅食宜忌,山东科学技术出版社,2016.06.

3.邢杰主编,宝宝常见病调养与配餐 精华版,吉林科学技术出版社,2010.10.

4.童笑梅主编,婴幼儿科学细心喂养,山东省地图出版社,2009.08.返回搜狐,查看更多

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可溶性蛋白质 水煎汤 肾性水肿 肠黏膜 郑国权
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