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低血压也不容忽视!有4种原因可导致低血压,教您5招来应对

原标题:低血压也不容忽视!有4种原因可导致低血压,教您5招来应对

随着生活水平的提高,人们对健康的需求也在提高,对健康管理的观念也在提高。在日常的聊天中更多的会关注到血压、血糖、血脂的水平等。这不,一位70多岁的奶奶就在咨询:她的血压101/58mmHg是不是低了。

正常血压值一般是多少?

血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力,它是推动血液在血管内流动的动力。血压一般用两个数字表示,第一个数字是收缩压,第二个数字是舒张压。根据我国2018年发布的《中国高血压防治指南》,正常人血压一般建议收缩压小于120mmHg,舒张压小于80mmHg。一般认为成年人血压低于90/60mmHg即为低血压。所以101/58mmHg的血压是收缩压正常,舒张压偏低。

出现低血压的症状是什么?

有部分人低血压没有症状,这种情况一般不引起严重后果。但是有部分人会出现头晕、眩晕等,也可表现为疲惫、精神不振、乏力、意识模糊、视物不清、认知功能下降等。

哪些情况会出现低血压?

1.生理性

部分健康人的血压经长期随访,除血压偏低外,个人的生活不受影响,也不影响寿命;

2.病理性

也称之为原发性低血压。常见于瘦弱者,有家族遗传倾向;

3.继发性

这种低血压一般与疾病相关,比如内分泌疾病(如甲状腺功能低下、慢性肾上腺皮质功能减退等)、心血管疾病(如急性心衰、心梗等)、低容量性(如腹泻、呕吐等导致失水过多)、药物(服用了过量的降压药物、有引起低血压不良反应的药物等)。如果考虑低血压与疾病或药物相关,建议及时咨询专科医生。

4.体位相关

是由于体位的改变,如从平卧位突然转为直立,或长时间站立发生脑部供血不足引起低血压。

1.应加强对血压的监测,监测白天和晚上的血压水平。

2.对于体质虚弱者来说,加强营养非常重要。

3.与体位相关的低血压则应注意在改变体位时动作应该缓慢,或者借助手扶物品来辅助,避免血压过低引起摔跤等,必要时专科医生指导下对症用药。

4.加强身体锻炼。注意日常生活规律,劳逸结合。对于老年人应根据自身的条件和身体的情况来选择合适的锻炼项目,如太极拳、广场舞等。

5.调整饮食。低血压的人群不宜吃得过饱。适当吃稍咸的食物,增加饮水量,从而使血容量增加,使血压提升。同时还可适量饮茶、咖啡,提高中枢兴奋。

总之,对于低血压的人群,应该多测量血压,关注自身的状态的变化,适当的锻炼,合理饮食。而对于出现相关症状的患者,应及时去医院就诊,寻求专业的治疗。返回搜狐,查看更多

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