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宝宝一岁前别吃盐就行?不只是盐,这些含盐的食物也别吃

原标题:宝宝一岁前别吃盐就行?不只是盐,这些含盐的食物也别吃

文丨福林妈咪

喂养宝宝,可不是个简单的事情,很多喂养上的细节都是宝妈们应该注意的,比如关于给宝宝额外添加食盐的问题。

事实上,宝宝在一岁前是一定要杜绝食盐的加入的。

为什么一岁前的宝宝不能吃盐?

我们都知道盐的主要成分是钠,而我们人体对于钠元素的分解主要是靠肾脏来作用排解的。如果一个人的肾脏功能不好,就不能吃太多的盐,而应该以低盐食物为主。

对于宝宝来说,他们的身体的肾脏发育才处于刚起步的阶段,如果过早的摄入盐,那就会加重孩子肾脏的负担,影响孩子身体的正常成长和发育。

我们建议在宝宝一岁以后,身体器官已经有初步的较为完善的功能之时,再给宝宝的饮食添加食盐。

可即便是宝宝在一岁以后能吃盐,宝妈给宝宝添加的食盐也不能过多。

宝宝的味蕾是从小养成的,如果在味蕾形成期就给宝宝添加过量的食盐,那宝宝就很容易养成重口味的饮食习惯,这对孩子以后的成长也是有危害的,使得孩子在成年以后极易出现高血压的病症。

其实,我们说的不给宝宝吃盐,是不给宝宝额外添加食盐,主要是食盐中的钠含量是很高的,稍有不注意,就可能让宝宝吃多,加重宝宝的肾脏负担。

实际上,钠也是宝宝成长需要的,而且,宝宝从一出生就已经在摄取钠元素了。

对,就是母乳。

一般来说,每一升母乳含有的钠元素是150毫克,这个含量足够一岁前的宝宝成长的需求,这也是我们建议一岁以后再给宝宝额外添加食盐的另一个原因。

宝宝究竟可以吃多少盐?

对于食盐,我们大人也是要少吃的,膳食营养协会曾建议,大人每天吃盐不能超过6克,而一克盐中有400毫克钠元素,也就是说,大人摄入的钠元素,最好不超过2400毫克。

而孩子的体重基本是大人体重的八分之一,也就是说他们的肾脏功能基本也是大人的八分之一。

按照这个比例来计算,孩子每天摄入的钠元素,也是我们成人的八分之一,也就是300毫克,差不对不到一克的盐。

可孩子的成长毕竟是一个发展的趋势,对于食盐的添加也得有一个循序渐进的过程。

其实,我们只顾着说食盐中钠,一些常见的食物中也有很多钠元素。

这些富含钠元素的食物,如果给宝宝多吃,同样会加重宝宝的肾脏负担。

第一种:市场上的手工面条

面条中加入食盐会很有劲道,而且食盐也便于面条的储存,可这样一来就使得面条的含钠量增加,这种面条给宝宝吃,也是会影响宝宝身体健康的。

如果想给宝宝吃面条,还是建议宝妈们自己擀面条吃,记得在和面的步骤中不要放盐。

第二种:一些零食产品

在给宝宝给零食的时候,我们建议宝妈们多看看食品包装上的营养成分表,实际上即便是甜味食品,他们的营养成分中也是含有钠元素的。

所以,建议宝妈们不要让宝宝吃太多的零食,影响宝宝健康,也影响宝宝的肠胃消化功能,阻碍宝宝成长。

第三种:腌制类食物

腌制类的食物,他们的含钠量那是相当高的,毕竟在腌制的过程中,是需要添加食盐来储存的,所以,对于腌制的食物,不仅要让孩子少吃,就连大人也是要少吃的。

以前的食盐是个“宝”,可现在对盐有了新的认识后,越来越多的人开始少盐的生活,所以,宝妈们在照顾宝宝的时候,可一定要注意细节。返回搜狐,查看更多

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膳食营养协会 从一 含钠量 妈咪 和面
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