睡前护肤不能少,利用好这个黄金时期护肤,肌肤好到“爆”

原标题:睡前护肤不能少,利用好这个黄金时期护肤,肌肤好到“爆”

一般的日常护肤主要是在早上和晚上,这两次护肤同等重要,但是很多人却容易忽略晚上这次,觉得晚上不出门,随便洗洗抹抹就好了,这是非常不可取的,相对于早上的护肤,晚上的护肤更为重要,因为肌肤的修复主要是在夜间休息的时候,所以想要肌肤变得更好,就需要做好基础工作。

一、饮食

晚餐最好不要吃得太饱,因为吃太饱的情况下,血液会集中在胃部用于消化,不利于血液循环,影响气色。在食物的种类上,尽量以流食或者清淡为主,减少代谢负担,避免夜间的机体排毒功能受到影响,另外,晚饭尽量在7点之前食用,因为肌肤的修复和排毒功能主要是在晚上10点以后,10点之前,要留有充足的时间用于食物消化,这样肌肤的修复和排毒功能才能不受影响。

二、肌肤护理

睡前肌肤护理有一定的抗衰老作用。在护理的时候要对脸部进行彻底清洁,防止环境垃圾和代谢废物堆积在皮肤表层,影响对护肤品中营养物质的吸收。想要清洁地彻底肌肤,除了可以配合化妆水,还可以先用蒸脸仪先蒸一下脸上的肌肤,让肌肤彻底舒缓、放松,达到最佳的情况效果。洁面之后,就是水、乳、面霜、精华的使用,千万不要图省事,该用的一定要用,特别是精华,集多种神奇功效于一身,可以说是肌肤的救星。

三、学会使用维生素E

维E具有抗氧化的作用,可以有效缓解肌肤衰老,夜间使用维E能够让肌肤焕发光彩,更加亮白,对于破损肌肤的修复更是效果显著。洁面后,将维E涂抹在肌肤破损处,用手指轻轻按摩直至吸收即可。

四、适当的局部运动

运动能够促进代谢、加速血液循环,从而加速体内垃圾的排出,晚上在入睡前,可以做些局部运动,比如活动活动脚趾和手指,让身体彻底放松,更好入眠,提高睡眠质量。另外,用热水泡脚也是很好的放松方式,对于泡脚,很多人一到夏天就不在做了,其实比起冬天,夏天泡脚的效果更好,对身体的好处更多。

护肤看似是小事,但想要带来好的结果,却并不是一件容易的事,护肤不到位,肌肤难变好,护肤方法错,肌肤不能看,夜间作为肌肤护理的黄金时间,应该受到重视,以上是个人多年护肤总结出来的经验,希望能帮到看到这篇文章的你!返回搜狐,查看更多

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