关爱男人前列腺

原标题:关爱男人前列腺

憋尿,依然是很多男人的不良生活习惯之一。天冷了,舍不得热被窝,憋尿;天热了,又懒得不想走动,憋尿。尤其是在外出聚会或工作忙碌时,憋尿更是成为了很多男性不经意间的习惯动作。

临床上,很多前列腺增生患者都是患了前列腺增生后才引起重视,才开始了解引起前列腺增生的原因。其实前列腺增生跟患者的日常生活息息相关,例如患者不良的饮食习惯、不良好的个人卫生习惯和性生活习惯等都可能导致前列腺增生。

吸烟会伤了前列腺

吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1~2倍。烟草中含有的各种化合物多达1200种,其中绝大多数均对人体有害,吸烟越多前列腺受危害越大。同时,缺乏锻炼也是诱发前列腺增生的主要原因之一。若男性不经常锻炼,动脉就易硬化,前列腺局部的血液循环不良,也会导致前列腺增生。临床上,有些慢性疾病没有得到根治,也会导致前列腺增生,常见的疾病是尿道炎、膀胱炎、精阜炎等,会使前列腺组织充血而增生,会严重地影响男性的健康。

虽然临床上还没有把辛辣食品当成诱发前列腺疾病的直接病因,但不能否认酒类、辣椒等食品对前列腺和尿道有刺激作用,可引起短暂的会阴部不舒服,还可引起血管扩张促使前列腺和膀胱颈充血、水肿,造成前列腺的抵抗力降低。同时,夫妻生活过度也会导致男性的性器官充血,前列腺组织因持久瘀血而增大。生活中,很多男性经常的憋尿,这是一种不好的生活习惯。

由于憋尿时间过长,饮水量减少会使尿液浓缩、排尿次数减少,导致尿内毒素沉积,尿液内的有害物质就会损害前列腺,导致前列腺增生的发生。

由于前列腺在人体的特殊位置,这就决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的。经常久坐的男人前列腺负担较重,是前列腺疾病高发的原因之一。坐着,会使得人体的血液循环变慢,尤其是会阴部,导致前列腺慢性充血瘀血,局部代谢产物堆积,前列腺腺管阻塞,腺液排泄不畅,导致慢性前列腺炎的发生。

同样的道理,便秘者直肠内积聚大量粪便,会加重前列腺邻近部位充血。黄华松说,便秘患者往往用力排便使腹压增加,压迫前列腺可使尿道变细,排尿受阻,这对前列腺健康不利。

锻炼可预防前列腺增生

经常参加体育锻炼,可增强体质,促进会阴部的血液循环。黄华松说,首先做收腹提肛操。方法是随着自己的自主呼吸,吸气时收小腹缩肛门,呼气时放松,连续做百次,每天上、下午各做一遍,姿势不限,站、坐和卧位均可。

其次是增加会阴部的运动量,例如常年练太极拳等,可改善会阴部的血液循环,防治前列腺增生。前列腺增生患者除选用上述疗法外,还应注意自我保健,如勿过度劳累和剧烈运动。

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