对于孕吐的妈咪来讲,这篇就是“救星”!赶紧看起来

原标题:对于孕吐的妈咪来讲,这篇就是“救星”!赶紧看起来

说到“孕吐”二字,有此经历的妈咪肯定忘不掉那“酸爽”的感觉。到底为啥怀孕就会发生孕吐呢?

有人说是妈咪激素变化、有人说是排异反应、有人说是保护胎宝宝、还有人说是讨厌孩子他爸……

各种说法应有尽有,那么问题来了,怎样才能有效地减轻孕吐反应,让准妈咪安然地度过孕早期?

准妈咪缓解孕吐小锦囊

01

适当喝水

准妈咪在孕期一定要养成经常喝水的好习惯,尤其是在孕吐后,身体难免会出现脱水的症状。

需要注意的是准妈咪喝水应遵循少量多次的原则,适当补充水分。

02

少吃多餐

对于孕早期有孕吐发生的准妈咪来说,一次性摄入过多的食物反而会加重准妈咪的孕吐反应。

所以,准妈咪孕期要特别注意营养摄入,遵循“少吃多餐”的原则。

03

吃想吃的

在准妈咪发生孕吐期间,妈咪可以按照自己的喜好,选择想吃的或者能促进自己食欲的食物。

妈咪们可以选易消化的食物以减少呕吐反应,如粥、面包、馒头等。

04

充足睡眠

其实,睡眠不足也是引发孕吐的原因之一。所以,准妈咪要注意好好休息,切勿长期熬夜。

准妈咪要注意定时清洁房间,保持良好的卫生环境其空气流通。

05

补充益生菌

准妈咪孕吐期间胃口不佳,可以适当补充一些益生菌饮品。

益生菌可以定植在人体内平衡人体肠道菌群,有益人体健康,为准妈咪的健康打下良好基础。

06

清淡为主

绝大多数准妈咪孕早期的饮食都不喜欢油腻,因此少用煎炒方式。

选择蒸煮炖的方式,以清淡为主,多吃鸡肉、鱼肉、蛋类以及新鲜的蔬菜、水果等。

07

及时就医

妈咪孕期轻微孕吐可自行通过饮食进行调理,妈咪们不必惊慌。

如果吃什么吐什么并伴有脱水、浮肿等症状的发生,就一定要去医院了,在医生帮助下对症治疗。

下期想看什么,留个言再走~返回搜狐,查看更多

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