闺蜜常吃的“天然防晒霜”,隔几天吃一次,比涂防晒霜管用

原标题:闺蜜常吃的“天然防晒霜”,隔几天吃一次,比涂防晒霜管用

夏天除了天气热气温高,就是水果多,各种好吃的水果不断上市。水果除了含有丰富的水分和维生素之外,不同的水果还有不同的作用。接下来我要和大家分享的水果具有“天然防晒霜”的美誉,夏天多吃它可以让皮肤从里到外抵挡紫外线的辐射,还能防止黑色素的生成,比涂防晒霜有效多了。

今天和闺蜜约了个饭,聊了各种话题后,我发现她刚才在来的路上不仅没有打伞,还大大方方的享受着日光浴向我走来。经过一番询问后才知道,她生完孩子后皮肤变得敏感,每次擦美白防晒的护肤品都会严重过敏。后来她的医生朋友告诉她,多吃些含有维生素、番茄素、花青素、胡萝卜素和甜菜红素的食物,可以抵挡紫外线对皮肤带来的伤害。而红心火龙果含有丰富的甜菜红素和维生素,它们可以延缓衰老和抗氧化,夏天吃它比涂5层防晒霜还有用。

她告诉我红心火龙果除了直接吃,还可以将它做成冷饮喝。这道酸奶火龙果冰沙,是她夏天做得最多的冷饮,比冷饮店好喝,回家后我也马上买了食材做起来,跟我一起来看看做法吧。

酸奶火龙果冰沙

需要的食材:酸奶150克、奶粉20克、糖粉15克、冰块8块、红心火龙果1个。这里的量可以做两杯400毫升的冷饮,大家可以根据人数来调整用量。

制作方法:

1、先准备食材。酸奶尽量用原味的,含糖不含糖都可以,配方中给到的糖量属于淡淡甜的那种。

2、把红心火龙果对半切开,然后剥掉火龙果皮,再切成块。由于是要用料理机搅拌,切大切小随意。

3、跟着把冰块和红心火龙果一起放进料理机中。我用的是破壁机,这样打出来的冷饮会比较细腻。

3、再把奶粉、糖粉和酸奶一起放进料理机中。

4、选择冰沙键打成冰沙。

5、搅打完成后倒进杯子里,最后根据自己的喜好选择装饰或不装饰。

6、我用了奥利奥饼干碎、棉花糖还有迷迭香来做装饰。您看可还行?返回搜狐,查看更多

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