>健康>>正文

见康 | 高温天来了,四种病不得不防!

原标题:见康 | 高温天来了,四种病不得不防!

文 / 干玎竹 编 / 袁月

【搜狐健康】中央气象台发布持续高温黄色预警,河北中南部、河南北部、山东西部、新疆南疆盆地等地部分地区最高气温可达38℃—40℃,今天北京市的地表温度也将超过65℃。随着气温节节攀高,人体容易感觉食欲不振、气短乏力。搜狐健康采访了权威专家,教你轻松预防夏季最常见的四种病,安度炎夏。

一、防中暑

北京天坛医院急诊科李加涛医生指出,高温也可能要命。当人体长时间处于高温、高湿环境中,机体体温调节热平衡的能力达到极限,会出现体温调节出现障碍,进而导致水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的“中暑”急症。因此,夏季必须要警惕高温,做好以下5点:

1. 减少外出或露天工作。外出最好避开上午10点到下午4点这段时间,因为这个时间段地表温度最高,发生中暑的可能性是平时的数倍。尤其老年人、孕妇、儿童和心血管疾病的人,在高温季节要尽可能减少外出。露天工作者必须加强通风降温,避免阳光直射,轮流休息,避免长时间高温下作业。

2. 注意遮光防晒,加强散热。外出时,为减少日晒性皮肤炎、皮肤癌、紫外线性眼炎等光照性疾病等风险,应该打遮阳伞,戴遮阳帽、太阳镜,涂抹防晒霜。即便是身体强健的男士,也应做好防晒措施。户外高温作业人员在做好防晒措施同时,还应穿着应选用棉、麻类透气性好的服装,不宜穿化纤类,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。

3. 注意饮水。如果出汗很多,可以喝一些稀释的电解质饮料。饮水不要过快,定时饮水。不要等口渴了再喝水,因为口渴表示身体已经很缺水了。平时多吃新鲜蔬菜和水果亦可补充水分。

4. 保证充足的睡眠。夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大。充足的睡眠,可使大脑和全身各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。

5. 适时查体。提倡每年暑期来临前进行健康体检。凡发现有心血管系统器质性疾病、持久性高血压、活动性肺结核、肺气肿、肝肾疾病、甲状腺机能亢进、中枢神经系统器质性疾病的,要增强防护意识,不宜从事高温作业。

二、防空调病

随着人们对空调的依赖和室内工作量的增加,夏季人们都不想离开空调房,以避酷暑之苦。北京儿童医院顺义妇儿医院中医科李竞主治医师提醒,空调吹久了,也可能会患上“空调病”,出现头晕、头痛、食欲下降、感冒、关节酸痛等症状。吹空调要注意4个点:

1. 由于空调房门窗紧闭,室内空气流动性差,导致氧气含量下降。所以夏季空调房室温应维持在26℃左右,且应该定时通风换气,保持室内空气新鲜。注意室内卫生,空调密闭环境尤其要严禁室内抽烟,且应定期清洗空调,避免微生物滋生。

2. 由于空调的存在,低温环境可使人体的汗腺与皮脂腺收缩,皮肤黏膜极易干燥,会对人体眼、鼻、咽喉等处的黏膜产生刺激,导致目涩、咽干、鼻痒等症状。此时需要多喝水,且室内应注意加强保湿,维持相对湿度在50%左右。

3. 室内外温差较大,会造成人体的生物节律及植物神经功能紊乱,易突发心、脑血管疾病,故室内外温差以不超过8度为宜。在空调环境下工作、学习时,不要让通风口的冷风直接吹在身上,可使用挡风板遮挡冷风。且大汗淋漓时也不要直接吹冷风,避免因感受风寒邪气而出现感冒、肌肉酸痛等疾病。年老体弱者、儿童及高血压患者不宜长时间在空调房久留,避免诱发“空调病”,或使原有病情加重。

4. 不要在静止的车内开空调,以防汽车发动机排出的一氧化碳回流车内,而发生一氧化碳中毒。

三、防皮肤炎

沙滩戏水、户外活动都可能造成皮肤晒伤,出现脱皮、起水泡。因此,户外活动要避开日晒最猛烈的时候,并注意防晒遮光。皮肤被暴晒后,最好先用干毛巾擦去汗液,再用凉毛巾冷敷皮肤片刻。

夏季最主要的皮肤问题大多由蚊虫叮咬引起,儿童、老人体质较弱,容易出现因蚊虫叮咬而导致的过敏性皮炎。

搜狐号深圳卫健委文章中指出,蚊子最喜欢三类人:

1. O型血的人:是否被蚊子叮咬取决于遗传和气味。蚊子喜欢你,85%的原因来自于遗传。研究表明,O型血比B型血多两倍的可能被叮咬,而A型血的人则比B型血的人更少遭受叮咬。O型血的人皮肤分泌的某种化学物质更吸引蚊子。

2. 二氧化碳排得多的人:蚊子选择攻击对象时,大多是被人类呼出的二氧化碳和身体分泌物的气味所吸引,此外,人类液里的乳酸和香水、发油、除臭剂等散发出的芳香气味更是受到蚊子的喜爱。

因此,爱出汗、体温偏高的人,小孩,孕妇等都是蚊子所钟爱的人群,因为这些人新陈代谢较快,汗腺发达,血液中所含的酸性物质较多,所排出的汗液使得其体表乳酸值较高,这些都对蚊子有极强的吸引力。

3. 穿黑衣服的人:深黑的颜色对白纹伊蚊有着强烈的吸引力,所以,穿白色浅色衣服可以减少中招机会。

如果因蚊虫叮咬引起过敏,可服用一些抗组胺类药物,涂一些含炉甘石成分的洗剂或乳液。装蚊帐、用蚊香、喷花露水驱蚊是一些靠谱的“老招式”。家庭中也要注意清理花盆底部、屋前屋后的积水,及时清除每一个死角的积水,能从源头上消灭蚊子。

四、防肠胃炎

气温居高不下,特别适于细菌性病原体的繁殖。根据北京市疾控中心的数据,目前肠道传染病已经跃居全市法定传染病病例数的第一位。这里,北京市疾控中心教你8招远离夏季腹泻。

第一招:尽量食用新鲜食物,避免食用发霉、变质的食物。

第二招:生食蔬菜瓜果要洗净,最好放置在流动的水流下清洗,食物制作和储存要生熟分开。

第三招:食物要彻底加热,使食物中心温度达到70℃以上;如果有未食用完(已经烹调熟)应放置冰箱冷藏室保存,保持4℃以下。再次食用前,一定要充分加热,在食用各种熟肉制品前也要重新加热并热透。

第四招:在食用螺蛳、贝壳、螃蟹等水产品时,生吃、半生吃、酒泡、醋泡或盐腌后直接食用的方法是不安全的,尤其是免疫力低下人群,尽量避免生食的饮食方式。

第五招:要到正规超市或市场购买食品,并注意生产日期、保质期、储存条件等标签内容。不食用超过保质期的食品,若罐装食物包装鼓起或者变形,坚决不食用。

第六招:若外出用餐,应选择正规餐馆,不到卫生状况差的餐馆和流动摊贩处就餐。

第七招:注意饮用水卫生,饮用水煮沸后再饮用,不喝生水。

第八招:如果出现腹泻、呕吐等消化道病症时,建议及时到肠道门诊就医,不要自行用抗生素及止泻药等药物擅自处理。同时做好与其他人的隔离,消毒用过的餐具、便器等,避免传染给其他人。

除了食品卫生,夏季还要注意合理饮食。李竞也提醒,炎热的天气,人们喜欢吃冰棍、冰镇西瓜等冰镇食物解暑。但如果食用过多过急,容易导致脾胃受寒,也可能会出现胃痛、腹痛、腹泻等消化系统的不适。尤其是儿童及老人,一定不能食用过量。

参考资料:

http://www.sohu.com/a/315944462_104952

https://www.sohu.com/a/318942084_359980

https://www.sohu.com/a/320536894_359980

http://www.sohu.com/a/323306927_114988

https://www.sohu.com/a/322084582_359980

返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
蚊子 李竞 高温 空调 O型血
阅读 ()
投诉
免费获取
今日搜狐热点
今日推荐