【二院时讯】“孕”动的你最美

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仁心仁术

2019年7月3日上午在渭南市第二医院门诊四楼举行了孕妇瑜伽活动,本次活动由关月莉产长现场以身教学,带领现场数十名孕妈咪一起练习瑜伽,舒展身心。同时,采用寓教于乐的教学方式将瑜伽和游戏完美的结合,让孕妈咪们在玩乐的同时将“孕”动进行到底。

孕妇瑜伽是孕妈妈的福利,孕期安全的运动可以缓解孕妈妈身体不适,如:腰背痛、坐骨神经痛、耻骨痛、腿抽筋,科学的控制体重,预防妊娠纹,促进血液循环,增加大脑和身体养分,更好的滋养腹中的宝宝,增加肢体力量、会阴及盆底肌弹性,有利于缩短产程,缓解疼痛,保护会阴,预防侧切,撕裂等,孕妇瑜伽的目标是让孕妈妈健康快乐,安全顺利度过孕期。

孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体,加速血液循环,还能够很好地控制呼吸。此外,针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。孕妇可以练习不同的瑜伽姿势,但必须以个人的需要和舒适度为准。

在瑜伽中,怀孕被认为是吉祥的征兆。所以修习瑜伽之道的人们,无论遇到多少挑战,总是把怀孕看作充满快乐、活力的过程。孕妇的心态,与她们在怀孕期间的体验有很大的关系,因此瑜伽的练习和生活方式,也就越发显得重要。瑜伽不但能带给孕妈妈健康宁静,也能让妈妈以此培育宝宝。

各种瑜伽练习相互协同,共同帮助孕妇培养精神之爱及智慧,从而开发诸如自律、耐心、宽容、平静、自我牺牲等品质,由此让孕妇在身心和精神上做好迎接分娩和抚养孩子的诸多准备,帮助孕妇顺利度过孕期。

孕妇在孕期坚持锻炼瑜伽可以帮助消化功能,促进胃肠蠕动,并且使身体柔韧,如果是顺产,在顺产时有可能会加快产程。瑜伽动作比较轻柔,并且可以舒缓身心使孕妇心情愉悦,并且还能使盆底肌或者骨盆肌肉处于适合待产的状态。顺产的孕妇如果坚持孕期练习瑜伽,在分娩时可能会减轻痛苦,并且使产程加快。

从少女到勇敢的孕妈妈,孕期苦短何不性感!怀孕并不是偷懒的理由,为了做一位性感美丽的孕妈,为了孕育一个健康可爱的宝宝,我们一起瑜伽吧!

图文:产科

审核:李玎

编辑:张彦平

渭南市第二医院是一所具有光荣传统和悠久历史的二级甲等综合医院,第二名称为渭南市眼科医院,并加挂“渭南市消化病医院”名称,是西安医学院、渭南市职业技术学院临床教学医院。承担着辖区100多万人口的医疗、预防、保健、急救、康复等任务。医院始建于1944年,建筑面积62000㎡,设置52个临床医技科室,开设床位900张。现有员工1300余人,各级各类卫生专业技术人员980人,中高级以上卫生专业技术人员223人,其中高级职称84人。拥有市、区级有突出贡献专业技术拔尖人才6人。

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