户外游玩,如何做好孩子的防晒工作?

原标题:户外游玩,如何做好孩子的防晒工作?

正值暑假,孩子们简直是太开心啦!户外玩耍、玩水、旅游,经常要和阳光亲密接触,孩子需要防晒吗?—答案是是肯定的。

婴幼儿皮肤比较薄,对紫外线抵御能力弱,容易发生晒黑、晒伤,日光性皮炎等状况,长期不注意防晒,光暴露随着时间逐渐积累,在成年期会出现光老化的皮肤问题,甚至增加皮肤癌的风险。

孩子如何防晒?

避开日照高峰:上午10点到下午4点是一天中紫外线最强的时间,尽量减少带孩子外出,外出也尽量呆在荫凉处,比如树荫下,屋檐下。

<6个月的婴儿:使用物理遮挡,避免太阳直晒

戴帽子:戴上一个三围三角形的帽子,以屏蔽脸部,耳朵和颈部背部。

打伞

☺ 轻薄透气

☺ 浅色棉质衣物

☺ 紧密编制的布料:比松散织物的衣服防紫外线的效果更好。如果您不确定织物的编织状况如何,请在阳光下观察衣物的透光度,透光越少越好。

☺ 标有紫外线防护因子(UPF)的防护服

☺ 适当覆盖四肢裸露皮肤:长袖、长裤

在树荫或屋檐等有遮蔽的地点活动

>6月儿童可以使用防晒霜来防晒。

如何挑选防晒霜?

广谱:选择标签上标有“广谱(broad spectrum)”的防晒霜,它将屏蔽UVB和UVA射线。

适当的防晒系数使用防晒系数(SPF)至少为15以上的防晒霜。SPF 15或30的防晒霜适用于大多数儿童,SPF 50或更高的防晒霜并不能提供任何额外的保护。

成分:对于孩子身体的敏感区域,例如鼻子、脸颊、耳朵和肩膀顶部,请选择带氧化锌或二氧化钛成分的防晒霜。避免选择含氧苯酮成分的防晒霜。各种成分傻傻分不清楚?记住,使用防晒霜总比没有使用防晒霜好!

提前涂:户外活动前15至30分钟,提前为孩子涂上防晒霜。

涂哪里:防晒霜适用于身体的所有区域,但要注意避开眼睛周围。家长应该将防晒霜挤在自己手上,再均匀涂抹在孩子所有裸露的皮肤,特别是脸部,鼻子,耳朵,脚部,手部,甚至背部和膝盖。

涂够量:一定要使用足够的防晒霜才能起到好的防晒效果。按照美国FDA的规定,防晒产品的标准使用量是每平方厘米的皮肤上使用2mg。不会计算剂量也不用焦虑,可以参考“一元硬币法则”,一枚一元硬币大小的防晒霜可以涂一张成人的脸的面积,换句话说,孩子和你的脸的面积相当的皮肤上需要涂抹一枚一元硬币大小的防晒霜才能达到产品标注的防晒效果。

天天涂:记住,一年四季孩子在户外玩耍时都要使用防晒霜,不是只有太阳明亮的时候才有晒伤的危险,对皮肤有害的紫外线是不可见的。即使在阴天或者雾霾天,高达80%的太阳紫外线可以通过云层,可能导致孩子的皮肤晒伤。

反复涂:每两个小时重新给孩子涂上防晒霜,游泳或出汗后,用毛巾擦干后再补涂防晒霜。

如何卸防晒霜?

普通的香皂、温和的沐浴产品都可以卸除防晒霜,儿童卸除防晒霜湿巾也是我经常会用到的一个产品,擦拭后用清水冲洗一下,非常方便。

眼部防晒:请给孩子带上太阳眼镜

保护孩子的眼睛免受紫外线的伤害同样重要!儿童眼睛的晶状体不易过滤紫外线,更容易造成视网膜损伤,日积月累,可能诱发黄斑变性,影响视力。应该为孩子戴能遮挡99%UVA和UVB的太阳镜,选择适合孩子大小和脸型的太阳镜,保护他们的眼睛。

最后要说明的是,皮肤可以通过光照合成维生素D,减少日晒确实可能影响维生素D的产生。但是考虑到日晒的风险,建议大家采取口服的方式来补充维生素D更为安全。婴幼儿每天补充400-600单位维生素D,即可保证身体需求,同时再摄入适量奶类,就不需要担心缺钙啦。

孩子在日晒后的皮肤出现发红、疼痛、水泡,或伴有发热,这时应该带孩子看医生。

另外如若孩子被晒伤了,可以试着用以下措施来缓解

给孩子喝水或100%的果汁来补充丢失的液体

按医生医嘱使用药物,不要自行涂抹药物返回搜狐,查看更多

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