怎么锻炼人鱼马甲线?坚持做这些动作,效果明显!

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本文你将了解

1.什么是人鱼线马甲线?

2.介绍7个锻炼动作

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人鱼线:又名人鱼纹,正式学名为“腹内外斜肌”,指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条,因其形似于鱼下部略收缩的形态,故称之为人鱼线。

不过近来随着人们对人鱼线的追捧,很多爱美健康女性也晒出自己的人鱼线,声称人鱼线并非是男性特有的生理现象。

马甲线:是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部,还要有肌肉线条,就在肚脐两侧两条直立的肌肉线,看起来很像马甲,因此被称为马甲线。

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下面为大家介绍7个锻炼马甲线人鱼线的健身动作

动作1

动作2

动作3

动作4

动作5

动作6

动作7

坚持锻炼是练出腹部人鱼线的首要条件,因此想要练出腹部人鱼线的朋友们一定要坚持至少6个星期。返回搜狐,查看更多

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