夏天吃冰吃多了容易伤身,吃些温性食物来补救吧!

原标题:夏天吃冰吃多了容易伤身,吃些温性食物来补救吧!

夏季,暑热难挡。很多朋友为图一时痛快,喜欢吃冰淇淋、冰镇西瓜,喝冰镇饮料等来增加丝丝凉意。夏季是升发的季节,此时人体外的阳气最盛,体内阳气最弱。当身体摄入寒凉食物后,身体内的体温会变的更低,阳气更弱,很容易伤到身体。这时,不妨多吃一些温性食物来补救。

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香菇鸡肉粥

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食材

大米 100克/鸡胸肉 100克/香菇 12朵/料酒 8克/生抽 8克/盐 少许/葱 少许

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暖胃轻酸萝卜老鸭汤

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食材

鸭子 1个/酸萝卜 350克/泡姜 15克/泡椒 15克/大枣 5个/枸杞 3克/葱 3根/盐 适量/白胡椒 适量

小贴士

鸭子也可以像是在做很多肉类一样先焯下水,为了去血,去油脂,但是既然选了鸭子,鸭子自身的油脂其实是很好地,就不要为了减肥等理由了。

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食材

白萝卜 适量 / 豆腐 适量 / 大骨汤 适量 / 虾皮 适量 / 葱花 适量

1. 把所有食材准备好,白萝卜、豆腐切成小方块,葱切碎、虾皮洗干净沥干水分。锅里先放入大骨汤烧开,先倒入虾皮煮1分钟调味。

2. 放入豆腐、白萝卜一起开中火煮5分钟。

3. 放入葱花,1岁以上还可加少许盐调味!

来源丨朝食集返回搜狐,查看更多

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