小暑 ,解暑祛湿

原标题:小暑 ,解暑祛湿

万瓦鳞鳞若火龙,日车不动汗珠融。

无因羽翮氛埃外,坐觉蒸炊釜甑中。

石涧寒泉空有梦,冰壶团扇欲无功。

余威向晚犹堪畏,浴罢斜阳满野红。

今日小暑

24节气中的第11个节气

夏季的第5个节气

烈日当空照

别急

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如约而至

《月令七十二候集解》中说到:“六月节,暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹小也。”古人认为小暑期间,还不是一年中最热的时候,故称为小暑。

小暑前后,南方将进入雷暴最多的季节。而大雨过后,艳阳一照,地面热气升腾,“小暑大暑,上蒸下煮”便是如此。

小暑有三候

一候温风至

二候蟋蟀居宇

三候鹰始鸷

荷花生于夏季,长于水中。天生不怕酷暑,不畏水湿。所以荷花、荷叶就是价廉物美的解暑除湿良药。荷叶有化湿醒脾、清心生津、清热解暑祛湿的功能。

湖北省中医院脾胃病科郑辉副主任医师建议夏天可以常用荷叶煎汤、泡茶、煮粥。

荷叶+山楂,减肥功效佳

主料:荷叶60克,山楂10克,薏苡仁10克,橘皮5克

用量:日用1剂,连续服用3-4个月。

功效:荷叶里有大量的纤维,能很好地促使大肠蠕动,有效地帮助大肠排出毒素。另外,荷叶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪,化浊去腻,防止脂肪积滞体内。

此方理气行水化食导滞、降脂减肥。

1. 要午睡

夏季的特点是日照时间长,天亮得早,黑得晚。中午午睡是有必要的,午饭后半小时进行短时午睡,保持精神充沛,但不宜贪睡。

2. 衣着勿赤膊

天气炎热,有些人认为赤膊凉爽,其实未必如此。当气温接近或超过人的体温时,赤膊不但不凉爽,反而会感到更热。

3. 及时补充水分

最好是白开水,并加少量盐,以补充体内盐分。要定时饮水,不要等口渴时再喝,口渴后不宜狂饮。

4. 饮食宜清淡

来源:湖北省卫生健康委员会、小林

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