它的含钙量不比奶少,却总被忽视,比鱼肝油营养,给你家娃尝尝

原标题:它的含钙量不比奶少,却总被忽视,比鱼肝油营养,给你家娃尝尝

我记得我小时候家里经常会给我吃鱼肝油这类的食物,那个时候觉得鱼肝油有一种怪怪的味道,吃起来还很黏黏的感觉,所以不是特别喜欢吃,但是总是被大人逼着吃,说是营养丰富之类的,那牛奶更是每天都不会停,记得有次我都要迟到了,大人还是让我先喝完牛奶再去上学,不过那个时候正在长身体,多喝点这种含钙量较高的食物终究是没错的,但是现在发现有些东西其实既美味含钙量却不比鱼肝油这些食物低,它的含钙量不比奶少,却总被忽视,比鱼肝油营养,给你家娃尝尝。

1、夏季的红苋菜

夏季的红苋菜是经常能够在菜市场见到它的身影,但是咱们吃苋菜的时候却总是很少很少,因为它长得实在是太茂盛了,像是在农村里面,苋菜长得太多有时候直接就是丢给猪猪吃,一般人都不吃,其实红苋菜的含钙量很高,对长身体的孩子很有好处。

2、小把的小油菜

小把小把的小油菜其实和红苋菜的上市季节差不多,都是在7月份左右,有时候我去买菜的时候经常能够看到它就摆在红苋菜的旁边,所以说他们两还真的算得上是补钙两兄弟,但是需要注意的是,小油菜要好好清洗,因为里面会藏着一些砂石。

3、调味的芝麻酱

没想到芝麻酱竟然也是含钙超高的食物吧,是不是觉得它只是作为一个调味酱实在是太可惜了,可以说芝麻酱的含钙量比以上的那两种蔬菜含钙量还要多很多呢,一般25克含有的钙含量就是200毫克左右,完全能够补充人体所需。

这三种食物实在是超级常见,随便一个南杂店或者是生鲜超市都可以买到,但是因为太常见了所以才会被忽视吧,它的含钙量不比奶少,却总被忽视,比鱼肝油营养,给你家娃尝尝。返回搜狐,查看更多

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