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【小南话科普】总是睡不着觉?来试试中医经方!

原标题:【小南话科普】总是睡不着觉?来试试中医经方!

59岁的顾阿姨自45岁绝经后,

就开始出现入睡困难,

睡眠浅、易惊醒、胸闷头晕。

因此顾阿姨每晚都必须服用

1毫克舒乐安定、

1粒麝香保心丸才能入睡。

眩晕、胸闷心悸、神情紧张等症状,

在地铁、电梯等空间狭小处

症状尤为明显。

于是,

顾阿姨找到了在奉中心坐诊的

上海中医药大学李兆健教授。

李兆健教授

顾阿姨,你之前有没有遇到过什么让你心里一直担心或害怕的事情?

顾阿姨

是这样的医生。二十年前,我的一个好朋友意外去世了,这让我感觉生命十分脆弱,死亡就近在咫尺,特别没有安全感。

加上一月后,我又遭遇了一次车祸。虽然身体没有什么大碍,但是这件事情之后我是一直焦虑不安,常常觉得自己马上要不行了。时间久了就越来越怕黑,不敢单独出门了,也很害怕那些密闭的地方。

· 李教授的诊断 ·

患者的症状属于创伤后应激障碍,并触及到了人生的核心恐惧——对死亡的恐惧。首先对患者的感受表示理解,因为这是全人类的终极命题,每个人或多或少都会受死亡恐惧影响。重要的是,我们应正确理解生命的意义,生老病死的规律不可被僭越,在我们无法控制生命的长度时,如何拓展生命的宽度和深度才是应该重视的事情,提高生活质量,多多关注外在的世界会更加有

其次,对于患者所害怕的黑暗、单独出门、幽闭恐惧等问题,采取脱敏、认知疗法帮助患者直面恐惧本身,认识到所害怕的事物本质上都是内心所担忧事物的折射,是焦虑的泛化,当心中深层的恐惧消解后,所害怕的外在事物也失去了其隐密性。

李教授诊断顾阿姨为

郁病(心虚胆怯证)

给顾阿姨开了对症的方子。

顾阿姨的病后来怎么样了?

服药30剂后顾阿姨来复诊,表示情绪、睡眠都有好转,头晕、心悸的情况也减少了,但仍有对密闭空间、黑夜、独处存在恐惧感。

李教授在原方的基础上进行了更改,并建议顾阿姨在家人的陪伴下,进行定时定量的室外活动。因为一定量的运动会帮助大脑分泌内啡肽,会使其感到身心愉悦,逐渐增强阳气,推动体内气血运行。

服药一月后,顾阿姨来到李教授的门诊复诊,自述症情稳定,李教授建议她再坚持2~3月的心理疏导和中药调理。

再过了3个月后,李阿姨告诉李教授舒乐安定已减量至0.25毫克,中药也已停服,她的情绪、睡眠状况都稳定下来了。

李兆健

上海中医药大学教授,医学博士,执业医师,心理治疗师,心理咨询师。师从名中医王庆其教授,主要从事中医学、心理学、心理治疗、养生、传统文化等方面研究。致力于中西医结合临床实践,积极主张从中国传统文化中汲取精华, 维护心身健康,对失眠、郁证、更年期综合征等心身疾病的治疗和亚健康状态的调养颇有心得。

1995年起从事心身相关问题研究,1998年开始心理咨询工作。2004-2006年赴上海市精神卫生中心(上海市心理咨询与治疗中心)进修2年。2005-2010年接受中、德两国合作的《中德精神分析治疗师连续培训项目》的培训,2006-2008年接受中、美两国合作的《中美认知行为治疗连续培训项目》培训。

专著《汉文<大藏经>涉医文献的辑录与研究》丛书入选“十三五”国家重点图书出版规划,其中《汉文<大藏经>涉医文献的辑录与研究—本缘部·经集部》入选国家古籍整理出版专项基金项目、《阿含部》《本缘部·经集部》《律部》《瑜伽部》获上海文化发展基金会图书出版专项基金资助。

门诊时间:周三上午

文字:上海中医药大学 李兆健

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