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夏季跑步锻炼,是流汗越多越有效吗?

原标题:夏季跑步锻炼,是流汗越多越有效吗?

现在很多地方都进入了高温模式

你还在坚持跑步吗?

冬天拼气质,夏天拼身材

天气越热,越多人跑步!!!

因为,很多人都觉得:

夏天跑步,出汗多,减肥效果好

但是,这是真的吗?

在25摄氏度和35摄氏度的环境下锻炼

人体的反应有什么区别?

由于外界气温升高,身体需要大量排汗,以降低体温

汗的主要成分是水、尿素、乳酸、脂肪酸

简单来说

汗≈尿

这个多或少,对减肥的影响真的太小了

……

所以,为了减肥

也没必要专挑高温天出去运动啦

尽管如此

跑步依然是夏季减肥的首选运动

不过,你先要看完这30个跑步必读问题

才算掌握了夏季跑步的精髓

最后要说的是

如果室外温度超过了人体的体温

也就是说超过了37摄氏度

甚至到了40摄氏度

就不建议在户外跑步了

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