前凸后翘?当心是骨盆前倾的假象……

原标题:前凸后翘?当心是骨盆前倾的假象……

您有没有特别羡慕这种前凸后翘的身材,所以在健身房里疯狂撸铁,拼命深蹲,可你并不知道的是,你以为你练成了翘臀,可实际却是骨盆前倾。

骨盆前倾是指骨盆单侧或双侧髂骨相对骶骨向前发生偏移,较正常骨盆位置向前倾斜至一定角度,造成腰椎不正常过度前凸,生理曲度变大。

首先,跟着我做个小测试,如果这个动作做不到位,可能是属于“伪翘臀”!说明你的骨盆前倾了。

背靠墙站立,脚后跟紧贴墙面,臀部和后背尽量贴近墙面,用手测试下腰部和墙壁之间的距离。正常缝隙大约是自己手掌的厚度,骨盆过度前倾者,此缝隙可以越过一个拳头。

这个小测试可以初步帮我们判断一下是否存在骨盆前倾,除此之外,在日常生活中,遇到以下问题,也可能提示存在骨盆前倾。

睡觉平躺时,腰部总感觉有腾空感;

身材纤细苗条,但小肚子却很突出;

长时间站立或走路后容易腰酸背痛

………

哪些人容易“伪翘臀”“大屁股”

生活中,骨盆过度前倾者,女性偏多,尤其是孕产妇大部分骨盆都前倾,男性颈肩腰腿痛患者也都存在,但骨盆后倾的比较少见。

常见于久坐、习惯性翘二郎腿、孕产妇、经常穿高跟鞋、男性“将军肚”等人群。

骨盆前倾在体态上的表现

01

小腹前凸,无论自己怎么用力吸肚子,总是很明显。

02

臀部后翘,外观看起来像翘臀,但实际属于“伪翘臀”,这种情况会给我们身体带来很多的危害。

03

大象腿,由于骨盆过度前倾,下肢力量为了维持平衡,使膝关节过伸屈曲,呈现出大腿前面肌肉隆起的状态。

04

足外翻,一侧髂骨前倾,引起同侧大腿和小腿内旋,前脚掌着力,走路外八字,易引发足外翻。

骨盆前倾潜在危害

1

破坏形体美观,影响身材曲线,体态上表现为产后惊现“大屁股”、“伪翘臀”、“假胯宽”、小腹前凸、身高变矮等。

2

腰椎向前曲度增大,影响整个脊柱生理曲度和下肢力线,使得前纵韧带压力增加,椎间孔变窄,椎间盘后侧空间缩小,脊椎结构呈现前窄后宽的,在外力作用下,极易引起腰臀、颈肩、膝踝关节的酸困疼痛不适症状。

3

身体长久倾斜,人体前后肌肉失去张力,正常平衡失调,进而影响运动功能,造成O型腿/X型腿等异常体态。

4

影响盆腔内的脏器及生殖器官正常功能,容易出现便秘、腹泻、月经不调、性欲减退等。

5

使人体下半身血液循环变差,女性更容易出现痛经、宫寒、四肢冰凉等情况。

既然我们已经知道骨盆前倾给身体带来的危害,经过几千年实践经验证实,祖国传统医学中的正骨整脊手法则是治疗骨盆前倾的绿色疗法,由于此方法不同于单纯服用药物治疗,更多的是需要结合医生手法触诊才可确定诊疗方案。

李志贵 推拿二科 主治医师

山西“通督正脊术”第四代学术经验传承人,我省第一批推拿方向硕士研究生,“三晋英才”青年优秀人才,山西省针灸学会推拿专业委员会委员。

临证外治运用针灸、小针刀、整脊、正骨、刺络拔罐、臭氧水注射、穴位埋线等;

内治善用中药经方,联合方组为特色,其中西医综合一体化诊疗方案,形成自己独特的诊疗方式,临床效果显著,高尚的医德和精湛的技术深得广大患者朋友的信任,赢得一致好评。截至目前发表学术论文五篇,副主编著作一部,在研山西省科技厅重点项目:《基于大数据下青少年脊柱形态异常的筛查与常见症候群关联性研究》。

主攻脊柱源性相关疾病、颈胸腰椎疾病、四肢骨关节及软组织运动创伤等疼痛类疾病的精准保守治疗。例如:

1.头痛、眩晕、失眠、面瘫、肩周炎、网球肘、颈椎病、腰突症、足跟痛、坐骨神经痛、强直性脊柱炎、膝骨性关节炎、股骨头坏死、功能性心律失常、过敏性鼻炎、带状疱疹后遗神经痛、小儿推拿等。

2.中医正骨整脊术调理大小脸、高低肩、长短腿、阴阳脚、脊柱侧弯、骶髂关节错骨缝、产后骨盆不正、青少年脊柱形态异常等疾病。

3.徒手骨盆矫正术结合中药经方对痛经、更年期综合征、月经周期紊乱等科常见病疗效亦显著。

出诊时间:周一、二、四全天,周三、五上午返回搜狐,查看更多

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