7月,“天然泻药”找到啦,用它当早餐,5分钟上桌,瘦到人人夸

原标题:7月,“天然泻药”找到啦,用它当早餐,5分钟上桌,瘦到人人夸

一转眼就到了7月,不知道各位美女们的减肥计划完成得怎么样呢,开心地告诉大家,美美超额完成啦,短短一个月,靠着“管住嘴,迈开腿”,轻轻松松就减了20斤,腰围甚至比生孩子前还小了2厘米呢,跟同事去逛商场,导购小妹们眼睛往我身上一扫“给您拿件S的试试吧”!哇哦,世界上还有比这更动听的话吗,要知道,两个月前,听导购员说的最多的是:先试试L吧,不行的话还有一个+哦!同事们羡慕不已,一个个追问我到底吃了什么减肥产品,效果这么好!很负责地告诉大家,美美可是从来不相信减肥产品哦,我只信6个字“管住嘴,迈开腿”。其实运动量也不用太大,就走路上下班,来回大约一个小时,最重要的,其实还是吃啦!对于减肥来说,饿肚子是大忌,吃对了食物,比饿肚子更有效,还不伤身哦!

我的减肥秘密武器是牛油果,

牛油果也叫鳄梨,它的营养价值高到人们称它为粮食水果,牛油果含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也非常高。

牛油果对女性特别好,因为它不是寒性水果,所以女人不用担心,还能有助排污血,经期可以多吃。牛油果最重要的是富含抗衰老营养素,如维生素C、E、D和欧米茄-3脂肪酸。女性每星期吃一个牛油果,能平衡雌激素,减掉多余体重。牛油果中的可溶纤维能清除体內多余的胆固醇,而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常,预防便秘,被称为“天然泻药”,长期便秘的人服用它最适合不过的了。

牛油果口感特殊,对于很多人来说并不好吃,今天负责地告诉大家,觉得不好吃,绝对是牛油果打开方式有问题。今天给大家带来一个时尚的吃法,香浓顺滑的口味,完胜各种果汁,放入冰箱冷藏下,更是比冰激凌还香浓呢。如果您还在苦苦寻找减肥的健康饮食,那就花5分钟仔细看完这篇文章吧,苗条的身材从来都不是饿出来的,这道美食坚持吃,一个月就让你穿S码!

一边美容抗衰老,一边减肥瘦身,还有什么比这更好呢,爱美的您一定要试试哦。

【牛油果水果麦片奶昔碗】

用料 主料 牛油果一个 水果坚果燕麦片两勺 老酸奶一杯

辅料 各种水果随意

过程:

所有的食材都准备好,水果的种类尽量选择颜色鲜艳点的,再搭配点麦片营养和口感都更丰富。

我用的是水果坚果麦片,口味丰富,营养均衡,孩子特别喜欢。

首先咱们来做果昔,夏日炎炎,最喜欢绿油油的颜色了,我选择了牛油果和甜瓜,将牛油果切开后去核,再稍微切成小颗粒状,便于果汁机打得更细。

将牛油果和酸奶一起放入果汁机中,盖上盖子,倒扣装入底座,按动按键,将果昔打好,如果牛油果的量比较多,则根据实际情况加入适量纯牛奶或者冷开水稀释。

打好的果昔倒入碗中,果昔不要太稀,太稀了上面的水果啥的一放上去就石沉大海了。

奶昔表面按照自己的喜好装饰上水果和坚果,撒上水果麦片即可。

牛油果比较硬,稍微切碎点会更容易打成泥,用老酸奶做奶昔,口感会更细滑浓稠,可以根据具体情况加入适量清水或者纯牛奶调节果昔的浓稠度。

装饰用水果的可以自己随意调节,一个原则:颜色鲜艳、品种丰富。

果昔食用新鲜酸奶和水果做的,所以最好现做现吃,不要放太久,需要冷藏的话,时间也不要太长,半个小时就差不多了。

美美家的厨房,最关心的事就是家人的饮食健康,最大的爱好是研究各种创意美食哄娃哄老公,能做的一定要自己做,不外食是我的信仰!欢迎宝妈和贤妻们关注我哦!每天都有新的食谱更新推送,如果喜欢美美,也请大家多多点赞、收藏、转发,您的转发是对美美最大的鼓励!夏天来了,你期待看到什么样的开胃解暑美食呢,欢迎在下面给美美留言,美美会用心查看,为您定制喜欢的美食!返回搜狐,查看更多

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