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男人最佳生育年龄是多大?或许看完你就知道了

原标题:男人最佳生育年龄是多大?或许看完你就知道了

大家都熟知高龄女性备孕难、孕育和分娩风险较大,不少高龄女性都会主动去学习相关孕育知识,而男性孕育情况却被大家忽略了。近几年,媒体上也报道了许多男明星“老来得子”的新闻,引得大批网民围观,大家普遍认为男人四十还是一枝花,这是个误区,男性的生育能力也是有黄金期的。

男人生育也有黄金期

一般来说,20~35岁时,男性身体机能相对较好、精子质量较高,所以,最好在35岁之前要小孩。35岁是男性精子质量的一道分水岭。

精子虽然不会随着男人的年龄增长而衰老,密度也不会下降,但是精子出现变异的比例大大增加,这也就是说,人一旦上了年纪,精子的活力能力明显下降,缺陷的精子数量也会逐渐增加,生出先天缺陷或疾病子女的概率也会增加。

目前,由于环境污染、精神和心理压力、生育年龄后延等因素的影响,世界范围内不孕不育症发病率呈逐年上升趋势。世卫组织制定的不孕不育症诊断标准为,正常性生活一年而未能受孕者为不孕不育症,也称生育能力低下。

而传统观点认为不能生育的责任大都数在于女方,事实上,50%以上的不孕不育夫妇中,男性存在生殖功能缺陷。男性生殖疾病通常容易被忽视,所以每对夫妇咨询不育或开始就诊时,男性也应主动做好检查,以免耽误生育大计。

良好的生活习惯是关键

参加锻炼:体重控制在标准范围内可以提高精子的质量,坚持锻炼,增强心脏功能,提高血管功能,改善微循环功能。

避开高温:高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子的生成。减少骑自行车、泡热水澡的次数,少去桑拿房、蒸汽浴室。

拒绝偏食:男性应该保证自身的饮食营养均衡,尽可能摄入多种营养元素。可以多吃含有丰富蛋白质的食物,例如:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。其中的DHA、EHA等都是促进大脑发育和增强体质的重要元素。

戒烟戒酒:吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要原因。精子大概有90天的生长周期,想要顺利怀孕,男性必须提前3个月至半年远离烟酒,准备怀孕,这样才能有时间把体内受到烟酒影响的精子排出体外!

专家:男性也要吃叶酸

大家都知道叶酸是女性孕前必吃品,其最主要的作用是让胎儿的神经管细胞发育正常,以免胎儿出现神经管缺陷疾病,预防婴儿的出生缺陷。不少人会问:“叶酸一般都是女性吃的,对男人有什么用吗?”。

专家表示,叶酸对男性的精子影响很大,孩子虽然在母体中孕生,但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量。打个比喻来说,准爸爸在孕前补充叶酸可以更好创造出“优良种子”,让准妈妈更顺利受孕;而准妈妈在孕前补充叶酸可以科学培育这个“优良种子”,保证宝宝顺利、健康出生。

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