贫血的人能喝茶吗?营养师劝告:喝茶养生效果好,可别犯这些错误

原标题:贫血的人能喝茶吗?营养师劝告:喝茶养生效果好,可别犯这些错误

茶叶,一直都带着“健康饮品”的标签。因为它热量非常低,而且还含有咖啡因和茶多酚等成分,适量的摄入的话,对健康也是很有益的。

但是爆炸营养课堂的营养师要提醒一下大家,茶叶也是不能随便喝的,一旦你喝错了,就可能会很伤身:

首先,处于贫血状态的人,就不要饮茶了。有些缺铁性贫血的朋友,因为觉得自己体质差,可能就会喝一些茶来养生。此外,有些经期的女性朋友,也可能会有贫血的情况,可能也会喝一些热乎乎的茶。

但这样的做法是大错特错的,有研究发现,喝茶会妨碍铁的吸收。所以如果你处于贫血状态,是不建议饮用茶叶的。

当然啦,对于没有贫血的普通人来说,喝茶是不会引起贫血的。只是要注意,不要在两餐之间和空腹的时候喝就好了。

此外,经常会有人问我们,糖尿病、痛风和高血压患者能不能喝茶。理论上来说,由于茶叶中含有咖啡因和茶碱,可能会对血糖、尿酸和血压产生一些影响。但这个影响并不是不大,只要大家悠着喝,也是完全不用担心的。

其次,不要喝刚泡开的茶。在生活中,不少人就喜欢喝特别烫的茶,刚沏上之后就开始喝,哪怕每口只喝一点点。但这样的做法,其实是很危险的。

人的食道,抵抗高温的能力并不是很强,直接喝刚沏好的茶,很可能会对食道直接造成伤害。

此外,有研究发现,饮用茶的温度为65℃-69℃的人群,比饮用60℃的人群患食道癌的风险要高2倍。而如果饮用的是70℃或者更高温度的茶叶,患癌的几率则高出了8倍。所以为了健康起见,大家还是等茶凉一点再喝吧。

最后,要提醒一下大家,不要去喝浓茶。有些人可能会觉得,茶越浓味道越好,而且提神醒脑的效果更好。但前面提到过,只有适量的摄入咖啡因和茶多酚,对健康才是有益的。如果我们摄入太多,必然会比肾脏和肝脏造成一定的伤害,

有些人泡茶的时候,可能一不小心就泡浓了,就不知道该怎么办了。但这其实也很好解决,直接把茶叶里的水倒掉就可以了。泡茶是可以泡多次的,多用水泡几遍茶就可以了。

各位朋友,你有每天喝茶的习惯吗?你还知道喝茶对健康有哪些好处吗?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。返回搜狐,查看更多

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