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便秘的“死对头”被找到了,每天吃点,排便顺畅,便秘悄悄不见了

原标题:便秘的“死对头”被找到了,每天吃点,排便顺畅,便秘悄悄不见了

便秘是个小问题,但是它很磨人。每天排便很费力,还总觉得有屎没拉完,想想都是很难受。现在不少的上班族就会受到便秘的困扰,每天排便需要十几分钟,甚至是几十分钟才能完成,这样时间长了,对身体健康是不利的。便秘导致粪便不能及时排出,容易让人出现大肚腩,关键是对肠胃健康不利,因此要重视起来。好在便秘的“死对头”被找到了,一吃就通便,不妨试试。

便秘的“死对头”被找到了,每天吃点,排便顺畅,便秘悄悄不见了

便秘主要的表现就是排便困难,改善便秘,主要就是要通便。这样便秘的“死对头”被找到了,它就是首乌决明子煎水,润肠通便,效果很好,缓解便秘。首乌和决明子中都含有一些物质,能够很好的清除体内的热气,缓解因体热出现排便不顺的现象,便秘也就渐渐消失了,调理肠胃健康。

用选择30克的首乌和决明子,决明子打碎之后,加上一颗大枣一起煎成一碗水,喝下去,就有很好的通便的效果。每天坚持喝,润肠通便,喝了几次,排便顺畅了,没有一点阻碍,也没有大便排不尽的感觉,便秘慢慢地也就消失了,不见了,有助于肠胃健康。对于老人出现的便秘现象,在平时也不妨喝这款茶水,效果不错。

首乌决明子煎水,还有不错的养血的效果,对于体质比较弱的人来说,是个滋补的好茶水,不妨在日常多喝一点。首乌决明子煎水好处不少,但是对经期的女性来说不合适,喝了会导致月经失调,影响到女性的身体健康,这点女性在平时要多注意。除了首乌决明子煎水,还有不少的缓解便秘的小妙招,告诉大家。

有哪些缓解便秘的小妙招?

煮粥的时候放上香蕉,香蕉是大家很熟悉的通便小能手,在煮粥的时候加点香蕉进去,也还要很好的缓解便秘的一种方法。先将米粥煮熟,在选择一根成熟的香蕉切成小块放入粥中,闷上几分钟就可以,晾凉食用,帮助缓解便秘。

麻油拌潺菜,也是很好的缓解便秘的一种方法。潺菜洗净在热水中烫熟了,加上麻油和盐等调味料即可,连续吃一周,便秘就能得到很好的缓解。需要注意的是,潺菜很鲜嫩,烫的时间不要太长,口感不好,养分也流失了。

芹菜打汁喝,芹菜也有很好的润肠通便的效果,对于便秘的人来说,在早餐加上一杯芹菜汁,补充维生素,还能润肠通便。喝完之后,立马就会有便意,排便就通顺了不少。在打芹菜汁的时候,加上芹菜叶一起打汁,效果会更好。

老便秘反反复复怎么办?不妨试试,喝点决明子首乌茶,润肠通便,便秘一吃就通。另外,还有很多个缓解便秘,和预防便秘的小妙招,平时坚持这些习惯,便秘或许就不会来,来了也让它立马走。返回搜狐,查看更多

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