这两种宝宝不适合午睡?快看看是不是你家娃!

原标题:这两种宝宝不适合午睡?快看看是不是你家娃!

宝妈们都知道,睡眠对宝宝的成长是极为重要的一件事,特别是夏天这个容易犯困的季节,宝妈们会习惯安排宝宝睡个午觉。

但是,宝宝们一定要午睡吗?不午睡的孩子和午睡的孩子有什么区别呢?快来和家家月嫂一起,带你揭秘宝宝午睡的那些事!

宝宝必须要午睡吗?不一定

宝宝睡觉很重要, 但不能一概而论。

小宝宝(24月龄以下)

对于小月龄宝宝来说,白天小睡睡好了,晚上的长觉也能更安稳。

大宝宝(24月龄以上)

对大宝宝来说,神经系统已经发育到了一定成熟度,更重要的是夜晚的睡眠,白天的睡眠相对小月龄的时候就没有那么重要了(但并不是说白天小睡就完全没用了哦)。

宝宝抗拒睡觉

基本上2岁左右的宝宝白天基本只需要睡一次觉,到3岁时,不少宝宝们会出现抗拒、不情愿午睡的情况,家家月嫂认为这种情况也是属于正常的。

美国儿科学会(AAP)的调查及建议的宝宝睡眠时间表

哪些宝宝需要午睡?

在午睡问题上宝妈们不能强迫宝宝,但是长期不午睡的宝宝,家家月嫂请各位宝妈也要注意宝宝睡眠时间是否充足。

出现这些情况要增加午睡

1.发育缓慢

在营养不缺失的情况下,生长发育明显慢于同龄的宝宝。

2.性情暴躁

脾气暴躁,容易发怒,哭哭闹闹,同时还会出现揉眼睛、打哈欠。

3.免疫力低

容易生病,甚至出现糖尿病、高血压症状。

4.睡眠不好

晚上睡觉宝宝总是哭醒,早上起得很早,睡眠质量不好。说明宝宝需要其他时间分担这些睡眠。

这样的宝宝不用增加午睡

1.午睡干扰了晚上的睡眠

如果宝宝睡了午觉后,晚上入睡的时间不仅比平时晚很多,而且还睡不安稳,半夜有夜醒、早醒等表现。就需要考虑适当减少午睡时间,或取消宝宝午睡。

2.宝宝的精神状态良好

宝宝慢慢长大后,白天需要的小睡时间就会逐渐减少。宝妈可以观察,如果宝宝不午睡,整天也能活蹦乱跳,精神特别好,那就随他去吧~(家家月嫂请你注意,避免宝宝因为玩闹而拖延午睡时间的情况)

午睡时间过长的危害

宝宝保持充足的睡眠时间固然很重要,但是如果午睡时间过长,对宝宝还是有很大影响的!

影响长高

宝宝午睡时间过长,就会打乱睡眠节奏,影响晚上入睡时间。而促进身高发育的生长激素在晚上9点到凌晨1点的时候分泌最旺盛。如果宝宝在这个时间段没有进入深度睡眠的状态,就很容易长不高。

影响消化功能

如果宝宝每次午睡时间都是一下午,在睡觉期间都不喝水也不吃东西,那宝宝的肠胃液分泌规律易被打乱,还可能会因为饥饿得不到满足而收缩,使得消化功能变差。

加重肢体疲劳

宝宝午睡时间太长,醒后肢体容易疲劳,因为睡觉会让宝宝肌肉变得松弛。太长时间肢体不活动,血液不流畅,醒后走路时会感觉腿软,全身无力。

导致早熟

精力旺盛的宝宝都不喜欢午睡,养成习惯后,宝宝中午在亢奋状态更不愿入睡。长大后他们体内分泌的性激素也会比爱午睡的宝宝多,容易导致早熟。

增加身体受累

午睡超过一定时间后,宝宝会由浅睡眠进入深度睡眠,体内新陈代谢降低,脑血流量减慢,如果在这时突然醒来,身体来不及反应,毛细血管无法及时打开,会导致大脑供血不足,对大脑造成损伤,宝宝也会非常难受。

如何叫醒熟睡中的宝宝?

千万不能直接喊醒宝宝!

突然高频率高强度的喊声,会让宝宝惊醒,损害处于睡眠状态的听觉系统,而且被惊醒的宝宝甚至会哭闹不止。长期下去,很容易造成宝宝生理睡眠障碍,生物节律紊乱,影响生长发育。

播放轻音乐

在宝宝即将睡醒前的10~20分钟,家家月嫂建议你放些轻音乐,每隔几分钟加大一些音量。适当调整室内光线,诱导宝宝从睡梦中自然醒来。

轻声呼唤

如果宝宝睡得太沉,宝妈可以提前10分钟,先推推宝宝的身体,或轻抚宝宝的面颊,轻声呼唤。

在轻柔的刺激下,宝宝会慢慢地由深睡状态进入浅睡状态,或从浅睡中慢慢醒来。醒后让宝宝躺几分钟,伸伸懒腰,再给宝宝穿衣服。

家家月嫂提醒:

对“下床气”比较重的宝宝,家家月嫂建议妈妈们可以用宝宝感兴趣的事物来转移目标,让宝宝自我调整情绪,但同时可别忘了表扬宝宝。

对于宝宝来说,他们的任务除了吃喝拉撒,最重要的就是睡。睡得好,就长得高,身体棒。

所以为了宝宝的健康成长,家长们不能放过每一个育儿小细节哦~

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