卵巢老一岁,女人老十岁!医生告诫这8件事千万别做!

原标题:卵巢老一岁,女人老十岁!医生告诫这8件事千万别做!

本文专家:北京清华长庚医院妇产科副主任医师 张蕾

卵子与精子不同,属于不可再生资源。每个女性从出生起就携带了上百万个卵泡,但自此也就走上了不断消耗的道路。

我们知道,卵巢不但孕育着生命的种子(卵子),更是青春活力的源泉(分泌雌激素),卵泡消耗的快,就意味着「衰老」降临的也快…那么是什么加快了卵泡的消亡?是否会导致卵巢早衰呢?

卵子不可再生,省着点

也许您会说,既然出生时有上百万的卵泡,那应该足够用了啊。事情没你想的那么简单。

女性到了13、14岁初潮开始时,只剩下30万左右的卵泡。而最后真正能够发育成熟并排卵的也只有400~500个,其余卵泡均因各种原因先后退化。

我们不能让卵巢储备变多,但是我们要学会省着花。下面咱们就来盘点一下在日常生活中,卵巢最怕的8件事!

远离卵巢最怕的8件事

1.怕不生或太晚生孩子

我们知道24~29岁是卵子质量最好的年龄段,从30岁起,卵巢功能便开始走下坡路。

随着年龄的增加,卵子的质量下降,受孕的几率随之降低,孕后并发症和胎儿畸形率的发生机率也会增加。

另外,孕期女性是不排卵的,为大家节约了一批卵泡,也是给卵巢休养生息的时间,而不生孩子可能会使更年期提前。

专家建议在生殖力最旺盛的年龄段,尽快完成生育。

2.怕盆腔感染

细菌、病毒感染盆腔后,可能导致卵巢发炎受损,或因长期慢性炎症致盆腔内器官粘连,卵巢供血减少导致卵泡消亡。

导致盆腔感染的原因包括:不良经期卫生习惯(如经期盆浴、经期同房等)、用不洁卫生用品、邻近器官出现炎症(如阑尾炎等)后蔓延感染等。

专家建议:夫妻同房后尽快尿个尿,有利于预防阴道炎、盆腔炎的发生。经期尤其要注意卫生,妇科炎症要及时治疗。

3. 怕流产

首先,流产会使女性,体内的激素水平骤然下降,从而影响卵子的生存环境,影响卵子的质量和活力。另外,流产会增加盆腔感染的风险。

专家建议:在没有做好要孩子的准备之前,一定要做好避孕工作,不要让年少轻狂造成日后不可改变的恶果。

4. 怕滥用补品、乱按摩

很多女性朋友为了保护卵巢,而轻信各种补品,和卵巢护理按摩。

其实有些保健品含有大量的雌激素,短期服用可能会感到效果不错。但如果长期服用,可能会导致女性内分泌紊乱影响受孕,还可能增加子宫内膜癌、乳腺癌的风险。

卵巢按摩更是无法实现的,因为卵巢位于腹腔内部,精油只能渗透皮肤的浅表层,想要通过简单的按摩,将精油直接渗透至卵巢是不可能的。

专家建议:莫要轻信虚假营销宣传,怀疑卵巢功能不好要及时到正规医院妇科就诊检查。

5. 怕过度节食减肥

很多女性朋友为了苗条而过度节食,导致体脂急速下降。

要知道合成雌激素的主要原料为脂肪,体内脂肪不足,导致雌激素成不足,雌激素减少又会引起月经紊乱,甚至出现闭经。

长此以往还可能引发卵巢早衰、子宫萎缩,从而影响生育功能!

专家建议:均衡饮食配合运动控制体重,保持一定的体脂含量(女性正常体脂率为17%~30%)。

体脂率计算方法:

1.计算出体重指数BMI,BMI=体重kg / 身高m²;

2. 体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄 - 5.4 - 10.8×性别(性别:男为1,女为0)%

6. 怕熬夜

晚上追剧刷微博,经常性的熬夜的女性,下丘脑在调节卵巢的激素分泌方面肯定会存在紊乱状态,这就导致了女性体内的雌激素、孕激素水平等出现异常,进而影响卵巢功能和卵子质量。

建议专家:尽量再11点之前上床,睡前30分不要上网、看书,也不要剧烈运动,以免过度刺激感官。如果长期失眠,可以寻求呼吸睡眠科医生的帮助。

7. 怕精神压力大

人体的激素分泌,是在大脑皮层的控制下工作的。如果女性的精神压力过大,长期处于紧张、焦虑、抑郁的状态中,大脑皮层或将无法正确下达指令,从而抑制卵巢的正常排卵功能。

专家建议:如果因焦虑、抑郁严重影响生活,一定要及时寻求心理医生的帮助。

8. 怕抽烟喝酒

烟酒对卵子的杀伤力极大。首先香烟中的尼古丁、苯、铅等等有害成分,可以直接作用于卵子,影响卵巢功能。而过量饮酒可导致内分泌紊乱,可能妨碍卵子的发育和成熟,可能导致不孕和畸形婴儿的增加。

专家建议:为了自己,更为了下一代,夫妻双方都应该远离烟酒!

最后,除了上述8件事会影响卵巢,还存在很多不可控因素,比如遗传因素、自身免疫因素、代谢因素等等。我们能做的是,在可控范围内不要再推波助澜做伤害卵巢的事情。

本文编辑:鲁洋

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